Фитнес, который впишется
в график даже самой
уставшей женщины
1 декабря, в мой день рождения, стартует обновлённый «Ренессанс 3.0» и новая программа домашних тренировок FROG SCULPT. Получается, праздник у меня, а ягодицы горят у всех😁
Коврик, гантели 1,5–3 кг, утяжелители, резинки и умная работа с мышцами без спортзала, огромных весов и тренировок, после которых нужна санавиация😩
Выглядит всё довольно мирно. Потом проходит несколько минут, двухкилограммовая гантель внезапно начинает весить как Renault Logan, а ягодица садится писать завещание😂
Что такое
SCULPT — это создавать форму
Мы работаем с ягодицами, жировыми ловушками на бедрах, руками, спиной и мышцами пресса с помощью небольших весов, резинок, утяжелителей, медленных повторений и удержаний.
Большая штанга для этого не обязательна. Если правильно подобрать упражнение, темп и сопротивление, двух килограммов вполне хватает, чтобы уже через минуту серьёзно пересмотреть своё высокомерное отношение к двухкилограммовым гантелям.
FROG SCULPT — это домашняя силовая система, где нагрузка постепенно растёт вместе с вами. Не случайный набор роликов, а программа с понятной последовательностью и прогрессией.
Premium:
Всё под тебя
Не хочешь ждать общего старта и подстраиваться под других?
Вся система работает исключительно на твой результат.
Готова стать главным приоритетом?
- Старт в любой деньНе нужно ждать общего старта — начинаем тогда, когда удобно тебе.
- Я лично строю твой планКак стратег выстраиваю идеальный план питания и тренировок под тебя.
- VIP-куратор 30 дней рядомПлотно ведёт за руку к цели. Без срывов, без выгорания, без шанса на провал.
- Вся база навсегдаДоступ к знаниям остаётся с тобой — это инвестиция, а не аренда.
Стоимость участия
30 дней сопровождения/продлим курс по больничному листу ≈ 15 BYN/день
- Персональный план питания и тренировок
- VIP-куратор на 30 дней — ежедневная связь
- Обратная связь лично от Босса
- Премиальный доступ к приложению «КваБЖУ» — специальный счётчик калорий для курса от Лягушки
- Полный доступ ко всем материалам навсегда
- Старт в любой удобный для тебя день
- Безлимитные вопросы на весь период
Написать @lyagushka_vasya в Telegram
⏰ График повышения цен
Цена растёт трижды. Бронируй сейчас — сохраняй минимальную цену навсегда.
| Тариф | До 24 ноября сейчас | 25 нояб. — 3 дек. | С 4 декабря |
|---|---|---|---|
| Фигура | 49 BYN | 59 BYN | 90 BYN |
| Скульптура | 59 BYN | 69 BYN | 120 BYN |
| Мона Лиза | 159 BYN | 179 BYN | 340 BYN |
Старт FROG SCULPT — 1-3 декабря.
После бронирования сразу получаете «Дряхлое утро LITE» в дар: МИНИ-КУРС ЗАРЯДОК!
😏 Не хочешь длинные тренировки?
12 зарядок «Дряхлое утро»
Отдельный комплекс для дней, когда на полноценную тренировку времени или желания примерно ноль, а десять минут найти можно. Утром, между тренировками или в тот самый день, когда организм официально отказался сотрудничать. От 6 до 11 минут кайфа, это отдельный микро-мир дофамина🐸
Это полноценный маленький продукт, а не папка «бонусы», в которую ты никогда больше не зайдёшь.
Что тебе подходит?
Цена растёт трижды (будь умнее, бронируй сейчас)— смотри график ниже в каждом тарифе.
Тариф LITE
Зарядки
Только мини-тренировки · без программы
12 коротких зарядок «Дряхлое утро» — от 6 до 11 минут. Для дней, когда на полноценную тренировку нет ни времени, ни желания. Утром, между делами, или когда организм официально отказался сотрудничать.
Тариф 01
Фигура
Вы новичок — стартуете отсюда
16 специальных тренировок для начинающих, женщин после родов, после большого перерыва и тех, кто пока относится к фитнесу примерно как кот к купанию. Спокойный темп, больше работы на коврике, простая силовая база.
- Тренировки в спокойном темпе для старта
- «Починить МТД», убрать живот и снять напряжение в теле
- Гантели 1,5 кг, коврик, блок для йоги, резиночка для фитнеса
- Доступ навсегда через Telegram-приложение
- Канал с мотивацией от Босса + подкасты
- Дубликат сразу на почту — занимайтесь в удобное время
- Можно добавить 12 зарядок за 19 BYN (вместо 29)
Тариф 02
Скульптура
Оптимальный выбор · лучшее сочетание цены и начинки
16 полноценных домашних тренировок с постепенным увеличением нагрузки. Всё тело: ноги и ягодицы, руки и спина, сильный кор, утяжелители, резинки, медленная силовая работа и BURN-тренировки.
- 16 полноценных домашних тренировок
- Постепенная прогрессия нагрузки
- Ноги, ягодицы, руки, спина, кор + BURN-тренировки
- Гантели 2–3 кг + утяжелители + резинки, блок для йоги
- Доступ навсегда через Telegram-приложение
- Канал с мотивацией от Босса + подкасты
- Дубликат сразу на почту — занимайтесь в удобное время
- + 12 зарядок за 9 BYN (выгоднее всего)
Тариф 03
Мона Лиза
Frog Sculpt + Похудение + Поддержка Босса
Всё включено: полная программа тренировок ( 32 из двух курсов + зарядки), обучение похудению, питание, сопровождение и инструменты для ежедневной работы.
эксклюзив только для вас
Новинка этого запуска
КваБЖУ
Собственное приложение под наш метод декад. Вносишь продукты — видишь КБЖУ и остатки. Одним нажатием формируешь сводку дня для нейросети. Никаких вечерних раскопок памяти.
- 👑 16 тренировок FROG SCULPT + лайт ПРОГРАММА ПОСЛЕ РОДОВ
- 👑 Обучение похудению — полный курс
- 👑 Обратная связь от Босса
- 👑 Безлимитные вопросы куратору
- 👑 Ежедневная проверка питания и отчётов
- 👑 Приложение КваБЖУ (метод декад)
- 👑 12 зарядок уже включены
- 👑 Доступ навсегда + дубликат на почту
- 👑 Канал с мотивацией и подкасты
- 👑 Премиум без «доплатите ещё немножко»
Что понадобится для курса
Коврик, небольшие гантели, резинки, утяжелители (только для опытных) и блок для йоги. Всё — для дома. Ничего лишнего. Скачай гайд — там весь список с конкретными рекомендациями.
Коврик
Толстый — 1 см. Фиксирует тело, амортизирует суставы. Не скользит.
Кирпич для пресса
11-13 BYN — новые ощущения. Помогает в упражнениях на растяжку и опору.
Резинки
Резинки — расходник, рвутся, это нормально. Бери выгодные.
Гантели от 1,5 до 3 кг
Неопрен или гексагональные. Старт — от 1.5 кг.
Бесплатно · PDF · Конкретные ссылки и рекомендации
Честные ответы
на честные вопросы
Что я могу обещать?
Не то, что через месяц вы проснётесь олимпийской спортсменкой. Такое обычно обещают люди, которые заодно знают секрет «разгона метаболизма за три дня».
Если тренироваться регулярно, вы будете становиться сильнее и выносливее, лучше контролировать тело и постепенно менять его форму. Если цель — похудение, добавляем адекватный дефицит и питание, чтобы снижалась жировая масса.
Медленно — это всё ещё новое быстро. Гораздо быстрее один раз построить систему, чем каждые три месяца торжественно начинать худеть заново.
Ренессанс Sculpt · 1 декабря
FROG Sculpt
Фитнес, который впишется в график даже самой уставшей женщины.
Маленькие веса. Большие результаты.
После РЕГИСТРАЦИИ — сразу «Дряхлое утро LITE» - МИНИ-КУРС ЗАРЯДОК ДЛЯ ТЕСТА В ПОДАРОК . Не нужно ждать 1 декабря.
*Все материалы и оповещения вы будете получать по указанной Вами электронной почте, поэтому, чтобы мы случайно не попали в спам, добавьте, пожалуйста, наш адрес info@pokaboka.by в белый список вашего почтового клиента и не отписывайтесь от рассылки с платформы.
зарегистрированное Полоцким районным исполнительным комитетом от 22.11.2024
Регистрационный номер 392003359
Юридический адрес:
211405, Витебская обл.,
г. Полоцк, ул. Евфросинии Полоцкой, д.29, пом.77
График работы: пн-пт с 10.00 до 19.00
Заказы на сайте принимаются круглосуточно
