Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал корректно, а вам было удобно им пользоваться. Продолжая смотреть сайт, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.
OK
FROG SCULPT — Ренессанс Sculpt · Василиса
11–13 ноября · SALEСейчас смотрят: 27

13 ноября — первый день курса

Маленькие веса. Большие результаты.

Забрать скидку и подарок Смотреть тарифы
Подарок — челлендж «Дряхлое утро»

🎁 Подарок сразу после брониМини-курс зарядок «Дряхлое утро LITE»
Василиса — фитнес-тренер, Frog Sculpt
🔥 Старт 13.11

Фитнес, который впишется
в график даже самой
уставшей женщины

13 ноября (пятница) стартует обновлённый «Ренессанс 3.0» и новая программа домашних тренировок FROG SCULPT. Получается, пятница 13-е и ягодицы горят ярче тыкв🎃

Коврик, гантели 1,5–3 кг, утяжелители, резинки и умная работа с мышцами без спортзала, огромных весов и тренировок, после которых нужна санавиация😩

Выглядит всё довольно мирно. Потом проходит несколько минут, двухкилограммовая гантель внезапно начинает весить как Renault Logan, а ягодица садится писать завещание😂

Женщина на тренировке

Что такое

SCULPT — это создавать форму

Мы работаем с ягодицами, жировыми ловушками на бедрах, руками, спиной и мышцами пресса с помощью небольших весов, резинок, утяжелителей, медленных повторений и удержаний.

Большая штанга для этого не обязательна. Если правильно подобрать упражнение, темп и сопротивление, двух килограммов вполне хватает, чтобы уже через минуту серьёзно пересмотреть своё высокомерное отношение к двухкилограммовым гантелям.

FROG SCULPT — это домашняя силовая система, где нагрузка постепенно растёт вместе с вами. Не случайный набор роликов, а программа с понятной последовательностью и прогрессией.

Осталось совсем мало времени

Бронируй скидку до 1 ноября, 22:00 — после цена вырастет

00
дней
00
часов
00
минут
00
секунд

Уже забронировали:1 100человек

Зафиксируй минимальную цену сейчас.

⏳ Ранняя бронь до 1 ноября

Посчитай свою цену за 2 клика

Выбери тариф, добавь зарядки — и сразу увидишь, сколько платишь и сколько экономишь.

Шаг 1. Выбери тариф

Тариф

Шаг 2. Добавь зарядки «Дряхлое утро»

Важно для жителей Российской Федерации

  • Доступ к тренировкам работает через Telegram — для входа может понадобиться VPN.
  • Видео тренировок размещены на YouTube и RuTube.
  • Приложение КваБЖУ работает без VPN. Подробнее

Что тебе подходит?

Цена растёт трижды, поэтому бронируйте сейчас. График повышения указан в каждом тарифе ниже.

Тариф LITE

Зарядки "Дряхлое Утро"

Только мини-тренировки · без программы

12 коротких зарядок «Дряхлое утро» — от 6 до 19 минут. Для дней, когда на полноценную тренировку нет ни времени, ни желания. Утром, между делами, или когда организм официально отказался сотрудничать.

12 зарядок по 6–19 минут
Доступ через Telegram-приложение
Дубликат на почту
Выгоднее всего — в составе тарифа «Венера Sculpt» (9 BYN)
До 13 ноября
29 BYN
отдельно
С 14 ноября
49 BYN
С «Музой LITE»
19 BYN
Со «Венерой Sculpt»
9 BYN
Взять зарядки

Тариф 01

Муза LITE

Вы новичок — стартуете отсюда

Для начинающих и тех, кому нужно бережное восстановление, в том числе после родов. На этом тарифе мы только ловим вдохновение. Лёгкий старт и возвращение тонуса. Мы мягко пробуждаем тело и готовим его к дальнейшим трансформациям.

Канал с мотивацией от Босса
Инфо про похудение и фитнес
Доступ через Telegram-приложение
Дубликат сразу на почту — ничего не потеряете

До 1 ноября
49 BYN
сейчас
2 нояб. — 13 нояб.
59 BYN
С 14 ноября
90 BYN
Выбрать «Музу LITE»
  • Тренировки в спокойном темпе для старта
  • «Починить МТД», убрать живот и снять напряжение в теле
  • Гантели 1,5 кг, коврик, блок для йоги, резиночка для фитнеса
  • Доступ навсегда через Telegram-приложение
  • Канал с мотивацией от Босса + подкасты
  • Дубликат сразу на почту — занимайтесь в удобное время
  • Можно добавить 12 зарядок за 19 BYN (вместо 29)

Тариф 02

Венера Sculpt

Оптимальный выбор · лучшее сочетание цены и начинки

Основной скалпт-формат. Здесь мы уже активно скульптурируем формы своими руками. Плотная работа с инвентарём, создание упругих ягодиц, плоского живота и красивого рельефа. Лепим божественные пропорции.

Чат с мотивацией от Босса
Гайды про похудение и фитнес
Доступ через Telegram-приложение
Дубликат сразу на почту — ничего не потеряете
До 1 ноября
59 BYN
сейчас
2 нояб. — 13 нояб.
69 BYN
С 14 ноября
120 BYN
Хочу «Венеру Sculpt»
  • 16 полноценных домашних тренировок
  • Постепенная прогрессия нагрузки
  • Ноги, ягодицы, руки, спина, кор + BURN-тренировки
  • Гантели 2–3 кг + утяжелители + резинки, блок для йоги
  • Доступ навсегда через Telegram-приложение
  • Канал с мотивацией от Босса + подкасты
  • Дубликат сразу на почту — занимайтесь в удобное время
  • + 12 зарядок за 9 BYN (выгоднее всего)
👑 Полный пакет

Тариф 03

Мона Лиза Premium

Frog Sculpt + Похудение + Поддержка Босса

Премиальный тариф. Высший шедевр и максимальный фокус на результат. Эксклюзивные фишки, полное погружение и все бонусы для тех, кто хочет получить от курса абсолютный максимум.

👑 КваБЖУ — ПОДПИСКА НА 12 МЕСЯЦЕВ ВКЛЮЧЕНА
Обратная связь от Босса
Безлимит вопросов
Ежедневная проверка питания
12 зарядок «Дряхлое утро» включены
Программа «Муза LITE»
👑 Эксклюзив · Новинка

КваБЖУ

Счётчик КБЖУ по методу декад

Узнать
До 1 ноября
169 BYN
сейчас
2 нояб. — 13 нояб.
189 BYN
С 14 ноября
340 BYN
Узнать программу
  • 👑 16 тренировок FROG SCULPT + лайт ПРОГРАММА ПОСЛЕ РОДОВ
  • 👑 Обучение похудению — полный курс
  • 👑 Обратная связь от Босса
  • 👑 Безлимитные вопросы куратору
  • 👑 Ежедневная проверка питания и отчётов
  • 👑 Приложение КваБЖУ (метод декад)
  • 👑 12 зарядок уже включены
  • 👑 Доступ навсегда + дубликат на почту
  • 👑 Канал с мотивацией и подкасты
  • 👑 Премиум без «доплатите ещё немножко»
📩
Сразу после оплаты — копии доступов на почту. PDF-документ, тренировки и ваши данные сохраняются у вас навсегда.

КваБЖУЦаревны Лягушки

Новинка

Понижает тревогу и учит смотреть шире

Вносишь еду — сразу видишь, сколько ещё помещается и чем добрать. Считаем по методу декад: один «неидеальный» день не ломает 10.

👇 Собери свой день — даже с пивом, мы не осуждаем:

Узнать про КваБЖУ
🐸 КваБЖУ Жабье ПП

Осталось на день

Калории ккал
1 700
Съедено 0 из 1700
Белки г
150
Съедено 0 из 150
Жиры г
50
Съедено 0 из 50
Углеводы г
162,5
Съедено 0 из 162,5

Нажми на продукты — посмотрим, что останется 🐸

Что понадобится для тренировок

Ссылки приведены только как примеры для ознакомления и не являются рекомендацией к покупке. Я не продаю и не рекламирую эти товары — выберите инвентарь, который подходит именно вам.

Скачать гайд по оборудованию

PDF откроется в Google Drive

Только 5 человек в месяц

Platinum:
Всё под тебя

Не хочешь ждать общего старта и подстраиваться под других?
Вся система работает исключительно на твой результат.

Готова стать главным приоритетом?

  • Старт в любой деньНе нужно ждать общего старта — начинаем тогда, когда удобно тебе.
  • Я лично строю твой планКак стратег выстраиваю идеальный план питания и тренировок под тебя.
  • VIP-куратор 30 дней рядомПлотно ведёт за руку к цели. Без срывов, без выгорания, без шанса на провал.
  • Вся база навсегдаДоступ к знаниям остаётся с тобой — это инвестиция, а не аренда.

Стоимость участия

450 BYN

Сопровождение 13 ноября — 13 декабря / продлим курс по больничному листу ≈ 15 BYN/день

  • Персональный план питания и тренировок
  • VIP-куратор на 30 дней — ежедневная связь
  • Обратная связь лично от Босса
  • Премиальный доступ к приложению «КваБЖУ» — специальный счётчик калорий для курса от Лягушки
  • Полный доступ ко всем материалам навсегда
  • Старт в любой удобный для тебя день
  • Безлимитные вопросы на весь период
Пройти собес с лягушкой 👑

Написать @lyagushka_vasya в Telegram

Честные ответы
на честные вопросы

Если хочется более сильных ягодиц, рук, спины, живота и в целом ощущения, что тело наконец собрано, силовая работа нужна. Жир снижается благодаря дефициту калорий, а форму телу дают мышцы. Поэтому двадцать первое секретное упражнение «от низа живота» искать не будем. Будем тренироваться. А если цель ещё и похудеть — нормально разберёмся с питанием.
Тем лучше. Начинаем с вашего сегодняшнего тела. Самым начинающим хватит гантелей 1,5 кг, дальше основная работа идёт примерно с 2–3 кг плюс резинки и утяжелители. Квартиру переоборудовать в качалку не придётся.
Его ни у кого нет. Время не ключи от квартиры, его нельзя просто найти под диваном. Его выделяют. Открыла тренировку, сделала и пошла жить дальше.
Бесплатных тренировок столько, что можно каждый день до пенсии включать новую. Проблема не в отсутствии видео. Здесь уже собраны последовательность, нагрузка и прогрессия. Всё уже решено.
Ничего ужасного не произойдёт. И в этом вся засада. Наступит Новый год, потом весна, потом «к лету надо бы»... Тело от планов тренироваться не меняется. Я даю понятную программу, нагрузку и маршрут. А дальше будем делать работу.

Что я могу обещать?

Не то, что через месяц вы проснётесь олимпийской спортсменкой. Такое обычно обещают люди, которые заодно знают секрет «разгона метаболизма за три дня».

Если тренироваться регулярно, вы будете становиться сильнее и выносливее, лучше контролировать тело и постепенно менять его форму. Если цель — похудение, добавляем адекватный дефицит и питание, чтобы снижалась жировая масса.

Медленно — это всё ещё новое быстро. Гораздо быстрее один раз построить систему, чем каждые три месяца торжественно начинать худеть заново.

Ренессанс Sculpt · 13 ноября

FROG Sculpt

Фитнес, который впишется в график даже самой уставшей женщины.
Маленькие веса. Большие результаты.

Забронировать и начать сейчас
Юридическое лицо ООО «ПокаБока»,
зарегистрированное Полоцким районным исполнительным комитетом от 22.11.2024
Регистрационный номер 392003359
Юридический адрес:
211405, Витебская обл.,
г. Полоцк, ул. Евфросинии Полоцкой, д.29, пом.77
График работы: пн-пт с 10.00 до 19.00
Заказы на сайте принимаются круглосуточно
fit.homeboka@gmail.com
+375295981029
Политика конфиденциальности
Договор публичной оферты
Instagram
ПокаБока
Разработка сайта @lera.dsgn
Made on
Tilda