%
Идет загрузка космического корабля
Вселенная ЗОЖ в твоём телефоне:
курс для космических форм!
запись на VIP-шаттл
предзапись
ПокаБока
Ориентировочный старт курса ПП - февраль 2025
старт
23 декабря
23 декабря
"
Галактика расширяется каждую секунду. Стоя на месте — ты уже позади. Развивайся, расти и преображайся с лидерами в сфере фитнес-наставничества!
О КУРСЕ
Тренировка и планирование рациона — это 4% твоего дня. Такая маленькая инвестиция, но точно в цель, даст тебе 96% результата!
«Курс ПП» — это ЗОЖ институт. Он даёт глубинные знания и понимание сути питания как физиологического процесса.
«ПП» с лёгкостью заменит тебе базовый курс нутрициолога и инструктора. Ты платишь за своё похудение и сопровождение, а получаешь дополнительное образование — profit!
скачать чек-лист курса
450 человек
проходят курс ПП прямо сейчас
1700 человек
на курсе домашних тренировок
8000 человек
прошли курс за все время
"
Курс, который раскроет твой внутренний космос!
ты получаешь
30
25
50
тренировок
подкастов с ценными знаниями
полезных постов
10
методичек
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ТВОЯ НАВСЕГДА
Хьюстон, у нас нет проблем!
Как происходит «полёт»
на шаттле Покабока?
1
Каждый курсант получает доступ к персональному кабинету на лучшей платформе для онлайн-школ – GET COURSE! Уроки расположены в четкой последовательности согласно методологии: от базы к продвинутому.
2
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ КУРСА ТВОЯ НАВСЕГДА + тренировки, не нужно ничего судорожно скачивать и скрывать.
3
Ежедневно курсант изучает новую статью «без воды», слушает подкаст (такой формат максимально удобен для тех, кто всегда «на бегу» – наушники в уши и go), делает заметки в специальном workbook и фиксирует инстайты.
4
Каждый день открывается новая тренировка от 20 до 35 минут, нет ни единого повтора! Занятия супер разнообразные, они увлекают и влюбляют даже тех, кто всю жизнь имел освобождение от физ-ры.
5
Инструктор дает точные голосовые команды — ты не упустишь важные технические моменты, эффект присутствия 100%, как будто Лягушка сидит у тебя на диване! Ты учишься чувствовать тело, формируешь нейро-мышечные связи и буквально через 10 дней видишь первые изменения в мышцах!
фрагмент тренировок
6
БОНУСОМ курсант получает дополнительный курс LIGHT-тренировок на случай плохого самочувствия, восстановления после болезни, беременности и других жизненных ситуаций.
7
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ НА КУРСЕ ПП БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ: только кроссовки, форма, коврик и вода! Для старта тебе не нужны инвестиции, работаем с тем, что есть.
+БОНУС БЕСПЛАТНО
пробная тренировка
Рацион астронавта
листай карусель ←
Если ты ожидаешь строгое меню, аскезу, самобичевание и страдания — то сразу НЕТ!
Твоему «кораблю» нужно качественное и чистое топливо на 80%, но ничего не случится, если время от времени будут и другие элементы разнообразия!
Курсант ПП — не тибетский монах! И в твоём «храме» будет сахар, junk food и даже напитки, если изволите.
НАШИ КУРСАНТЫ ВРАТЬ НЕ СТАНУТ
Отзывы о курсах ПокаБока говорят, что здесь УЧАТ, а не показывают, как нужно делать.
Марафоны часто грешат жёсткими методами, запугиванием и методикой «do or die»: отказ от сахара, запреты на продукты, сомнительные рационы, которым ты обязана следовать. Уверенность в себе взяла перерыв? Не допускай такого отношения к себе!
прочитать отзывы
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Мы предложим рацион для похудения | набора | поддержания массы согласно твоему ИМТ, а также будем держать руку на пульсе и контролировать твое самочувствие, динамику похудения и параметры.
На курсе ПП есть четкие методички и сведения, которые помогут тебе создать свой личный идеальный рацион «из того, что есть в холодильнике»! Никто не станет навязывать тебе маркетинговые клише о ПП, только то, что подходит тебе!
На курсе мы предоставляем опорное меню для старта, оно пригодится на первые 7-10 дней, пока ты учишься работать с цифрами и разбираешься в своих food-предпочтениях.
Ты удивишься, как много тебе МОЖНО на похудении и как напрасно ты себя мучила неверными представлениями о ПП!
Если ты ожидаешь строгое меню, аскезу, самобичевание и страдания — то сразу НЕТ!
Твоему «кораблю» нужно качественное и чистое топливо на 80%, но ничего не случится, если время от времени будут и другие элементы разнообразия!
Курсант ПП — не тибетский монах! И в твоём «храме» будет сахар, junk food и даже напитки, если изволите.
НАШИ КУРСАНТЫ ВРАТЬ НЕ СТАНУТ
Отзывы о курсах ПокаБока говорят, что здесь УЧАТ, а не показывают, как нужно делать.
Марафоны часто грешат жёсткими методами, запугиванием и методикой «do or die»: отказ от сахара, запреты на продукты, сомнительные рационы, которым ты обязана следовать. Уверенность в себе взяла перерыв? Не допускай такого отношения к себе!
прочитать отзывы
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Мы предложим рацион для похудения | набора | поддержания массы согласно твоему ИМТ, а также будем держать руку на пульсе и контролировать твое самочувствие, динамику похудения и параметры.
На курсе ПП есть четкие методички и сведения, которые помогут тебе создать свой личный идеальный рацион «из того, что есть в холодильнике»! Никто не станет навязывать тебе маркетинговые клише о ПП, только то, что подходит тебе!
На курсе мы предоставляем опорное меню для старта, оно пригодится на первые 7-10 дней, пока ты учишься работать с цифрами и разбираешься в своих food-предпочтениях.
Ты удивишься, как много тебе МОЖНО на похудении и как напрасно ты себя мучила неверными представлениями о ПП!
"
Строй свои мышцы так, как вселенная строит галактики: с силой и гармонией!
ЦУП: центр управления похудением
ЦУП:
центр управления похудением
01
Проект ПокаБока славится обратной связью наивысшего качества, какой нет нигде — мы проверяли и поголовно скупали все проекты конкурентов, просто чтобы убедиться в своём качестве!
02
Чат работает с 9 утра до 9 вечера, где куратор подробно прокомментирует твой отчёт по питанию, даст рекомендации, что нужно поправить и как улучшить ситуацию. Ты со всем разберёшься, все станет понятным — даже если вначале полный ахтунг!
03
В общем чате количество участников в среднем 70 курсантов, однако все вопросы по курсу закрываются в течение 15 минут max! Для более комфортного и приватного сопровождения работает тариф «Бизнес-класс» с VIP форматом!
смотреть тарифы
для вас трудятся
Василиса «Царевна-Лягушка»
Босс команды, создатель курса PokaBoka в 2016 году.
Магистратура по специальности «Физическая культура и спорт» ПГУ им. Е. Полоцкой.
Алина Бот
Строитель по образованию — построить формы мечты с Алиной легко.
Нутрициолог АСИЗ. Разберет рацион и поможет сделать схему питания рабочей.
Фея, благодаря которой Boka работают через обучающую платформу GetCourse для комфорта клиента.
Полное ведение и настройка курсов, рассылок, продаж — это в её компетенции.
Возникли вопросы? Это Алина помогает разобраться с ними в Боте курсов PokaBoka.
Веро Суровая
Сертифицированный инструктор групповых программ. Универсальный солдат в мире фитнеса.
Постоянно развивается в профессии с помощью курсов онлайн и оффлайн форматов.
Запустила уникальное оффлайн направление в клубе FitFrog — ГИРИ.
Умеет удерживать и концентрировать внимание клиентов — работа инструктором тренирует этот навык.
Личный опыт в похудении на 28 кг даёт возможность лучше чувствовать и понимать людей, которые сталкиваются с данной проблемой.
Викки Тренер
Фея с высшим спортивно-педагогическим образованием.
Power move , pump, cross fight, фитбол, yoga wheel, мобильность, детский фитнес. Форматы, которыми владеет Вика.
Спортивный опыт, образование и тренерство дают чёткое понятие как работает, что работает и для чего. Уверенно находит контакт с клиентом и приводит его к желаемому результату.
Док Джен
«Для женщин и ради женщин!» — вот ее девиз. Практикующий врач-акушер-гинеколог 1 квалификационной категории, HEALTH-coach.
Фея Джен специалист в области женского здоровья и эмоционального состояния.
Грамотный подход с точки зрения медицины дарит клиенту уверенность и спокойствие.
Грамотный подход с точки зрения медицины дарит клиенту уверенность и спокойствие.
Автор и креативный менеджер отдельного самостоятельного курса ПокаБока: EVO BIORHYTHM.
Дэш
Высшее педагогическое образование и владение методикой преподавания даст возможность клиенту усвоить науку телостроительства на отлично.
Разбирается в нутриентах и их пользе — опыт, который накоплен на курсах PokaBoka, плюс стажировка в нашумевшем чате Зае*али.
Фея, которая занимается текстовым и визуальным оформлением — рассылки, описание тренировок, аватарки чатов и на платформе GetCourse.
Сертификат академии «VSL» по визуалу. Учит курсантов оформлять визуал фигуры через питание и тренировки.
Женя Хирург
Врач-торакальный хирург 1 квалификационной категории. Относится к работе феи строго и чётко, точно орудуя скальпелем.
Закончила АСИЗ. А это значит, что на тарелках курсанта всегда будет порядок.
Бег — её страсть. С ней клиент в темпе добирается до цели. Врачу-хирургу с ночными сменами не расскажешь, что у тебя нет времени на тренировку. Женя и спорт — это одно целое. Да, она та, кто тренировался до 40 недели беременности.
Мотивирует заниматься спортом при любых жизненных обстоятельствах.
Лена «Понтий Пилатес»
Курс «Рациональное питание» АСИЗ — навыки, полученные на обучении дают Лене возможность разложить рацион по граммам и сделать его рабочим для стройности.
С 2020 года является фитнес инструктором силовых направлений, закончила курс «Силовой тренинг» у Крюкова Константина Аркадьевича.
В 2023 году прошла обучение по Пилатес в школе «Анатомия Фитнеса». Направление, которым горит, знает физиологические тонкости, показывает, как можно мягко, но глубоко менять тело.
Толерантно, осознанно и подконтрольно погружает клиента в работу над собой.
Ника Психиатр
Высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело». Врач-психиатр-нарколог. С помощью этих инструментов Ника поможет разобраться в тонкостях психиатрии и физиологии. Клиенту комфортно работать со специалистом в сфере медобразования.
Участие в разработке обучающего курса по нутрициологии для студентов ВУЗа даёт ей право обучать клиентов PokaBoka рациональному питанию.
Ника снимет тревожность и подарит уверенность в каждом действии курсанта.
Оксана Yoga Wheel
Оксана — обладатель диплома о высшем образовании по специальности Физика. С ней легко освоить физику телостроительства.
Сертификат по копирайтингу «Пиши Легко», сертификат кулинарной школы «ЩиБорщи», сертификат по направлению Инструктор групповых программ и тренер YogaWheel, сертификат от школы фитнес-тренеров Fitness-Express за прохождение ежегодной фитнес-конвеции, лицензия на проведение тренировочных программ HIIT 45/15 от Тараса Климова, лицензия на проведение тренировочных программ SIMETRICA от Александра Ошкина — всё это дарит курсам PokaBoka разностороннего, яркого куратора.
Оксана помогает вкусно готовить и ярко тренироваться.
Ольга Док
Врач-педиатр, консультант по ГВ, специалист по моторному онтогенезу и по снятию тревожности у родителей.
Укутывает мягкостью, выстраивает доверительные отношения с клиентом через искреннюю заинтересованность и развитый эмоциональный интеллект.
Притягивает к себе теплом и спокойствием. Дипломатично, с холодной головой врача снимет возражения и предоставит нужную информацию.
Высшее педагогическое образование (МГЛУ, иностранный язык).
Курс бизнес-менеджмента Soha MBA.
АСИЗ «Рациональное питание», «Детская Нутрициология».
Документ о государственной аккредитации с правом преподавания фитнес-направлений.
Стаж фитнес-инструктора 17 лет.
Ольга Николаевна
Фея с дипломом бухгалтера, что ярко обозначает её стиль работы — чётко, конкретно, по делу.
Оля с лёгкостью найдёт выход из любой кризисной ситуации, окажет поддержку и обозначит план действий.
Оля Лого
Закончила Полоцкий педколледж, а затем Витебский государственный университет им. П. М. Машерова с красным дипломом по специальности дошкольная логопедия.
Чуткость, эмпатия, позитив — это про фею Олю.
Стрессоустойчивость — фишка этой феи.
Страховой агент в прошлом, логопед, экстремал, профессиональный игрок в бадминтон. Она учит ценить и с пользой тратить каждую минуту.
Оля покорила Эльбрус, поэтому с покорением сердец курсантов вопросов не возникнет.
Оля НЛО
Фитнес-тренер универсал.
Инструктор по стриппластике и pole dance, воздушному кольцу, yoga wheel.
Высшее спортивно-педагогического образования БГУФК.
Автор онлайн курса для беременных «Беременские музыканты» и курса по осанке.
Окажет помощь по всем вопросам восстановления, проблем с осанкой и других нюансов опорно-двигательного аппарата.
Подтверждает свои знания множеством сертификатов о дополнительном образовании в сфере fitness&wellness.
Поля Творолог
Фея, обладающая сильным личным брендом.
Банковский работник в прошлом — в настоящем понимает людей с полуслова и закрывает возражения до их наступления. Отлично разбирается в цифрах и обучает подсчетам других.
Банковский работник в прошлом — в настоящем понимает людей с полуслова и закрывает возражения до их наступления. Отлично разбирается в цифрах и обучает подсчетам других.
Сертифицированный нутрициолог АСИЗ с коллекцией рецептов, которые заставят есть творог и наслаждаться ПП любого человека.
Саша Сухарик
Стену Сашиных достижений украшают сертификаты АСИЗ «Специалист по управлению здоровьем и благополучием»,
«Тренер под ключ» —инструктор групповых программ силовых направлений, «Особенности женского тренинга» Фитнес Академии.
«Тренер под ключ» —инструктор групповых программ силовых направлений, «Особенности женского тренинга» Фитнес Академии.
Расширяет и обновляет свои знания в области похудения и телостроительства с помощью лекций, семинаров, курсов.
Фея с музыкальным образованием тонко чувствует настроение курсантов. Как эксперт в области грамотного фитнеса поможет разобраться в тонкостях тренинга.
Таня Комфортик
Экономист по образованию — цифры и подсчёты у неё в крови. Не позволит клиенту запутаться в меню и граммах.
Диплом нутрициолога поможет познакомить с миром нутриентов и научит не делить еду на «хорошую и плохую».
Знает цену времени: Таня расскажет, как планировать день, чтобы всегда находить время на тренировку и вкусный завтрак.
Фея, обладающая самой большой коллекцией мемов — с ней не соскучишься.
Таня Коуч
АСИЗ «Рациональное питание». Коуч-практик ICTA. Список, который помогает Тане в работе феей PokaBoka.
Тонко чувствует людей, тактично и комфортно направляет клиента в нужную сторону.
Таня поможет разобраться с пищевым поведением, избежать эмоционального переедания и обойти состояние выгорания.
Яна Mental Coach
Высшее медицинское образование в сфере фармации. Клиническая фармакология и биохимия — сфера интересов Яны.
Под микроскопом разберет рацион. Как Health Coach объяснит значение каждого нутриента.
Коуч-практик ICTA . Помогает менять уклад жизни с помощью психологии и подкрепления действиями.
Инструктор направления Yoga Wheel.
Автор гайда по дефицитам витаминов и микроэлементов и их коррекции с помощью питания и добавок.
АСИЗ (специалист персонального здоровья женщин, нутрициолог).
Стиль с нотами строгости и чёткости, завёрнутый в женственность и эмпатию - это про Джен.
Василиса «Царевна-Лягушка»
Босс команды, создатель курса PokaBoka в 2016 году.
Магистратура по специальности «Физическая культура и спорт» ПГУ им. Е. Полоцкой.
Алина Бот
Строитель по образованию — построить формы мечты с Алиной легко.
Нутрициолог АСИЗ. Разберет рацион и поможет сделать схему питания рабочей.
Фея, благодаря которой Boka работают через обучающую платформу GetCourse для комфорта клиента.
Полное ведение и настройка курсов, рассылок, продаж — это в её компетенции.
Возникли вопросы? Это Алина помогает разобраться с ними в Боте курсов PokaBoka.
Веро Суровая
Сертифицированный инструктор групповых программ. Универсальный солдат в мире фитнеса.
Постоянно развивается в профессии с помощью курсов онлайн и оффлайн форматов.
Запустила уникальное оффлайн направление в клубе FitFrog — ГИРИ.
Умеет удерживать и концентрировать внимание клиентов — работа инструктором тренирует этот навык.
Личный опыт в похудении на 28 кг даёт возможность лучше чувствовать и понимать людей, которые сталкиваются с данной проблемой.
Викки Тренер
Фея с высшим спортивно-педагогическим образованием.
Power move , pump, cross fight, фитбол, yoga wheel, мобильность, детский фитнес. Форматы, которыми владеет Вика.
Спортивный опыт, образование и тренерство дают чёткое понятие как работает, что работает и для чего. Уверенно находит контакт с клиентом и приводит его к желаемому результату.
Док Джен
Дэш
Высшее педагогическое образование и владение методикой преподавания даст возможность клиенту усвоить науку телостроительства на отлично.
Разбирается в нутриентах и их пользе — опыт, который накоплен на курсах PokaBoka, плюс стажировка в нашумевшем чате Зае*али.
Фея, которая занимается текстовым и визуальным оформлением — рассылки, описание тренировок, аватарки чатов и на платформе GetCourse.
Сертификат академии «VSL» по визуалу. Учит курсантов оформлять визуал фигуры через питание и тренировки.
Женя Хирург
Врач-торакальный хирург 1 квалификационной категории. Относится к работе феи строго и чётко, точно орудуя скальпелем.
Закончила АСИЗ. А это значит, что на тарелках курсанта всегда будет порядок.
Бег — её страсть. С ней клиент в темпе добирается до цели. Врачу-хирургу с ночными сменами не расскажешь, что у тебя нет времени на тренировку. Женя и спорт — это одно целое. Да, она та, кто тренировался до 40 недели беременности.
Мотивирует заниматься спортом при любых жизненных обстоятельствах.
Лена «Понтий Пилатес»
Курс «Рациональное питание» АСИЗ — навыки, полученные на обучении дают Лене возможность разложить рацион по граммам и сделать его рабочим для стройности.
С 2020 года является фитнес инструктором силовых направлений, закончила курс «Силовой тренинг» у Крюкова Константина Аркадьевича.
В 2023 году прошла обучение по Пилатес в школе «Анатомия Фитнеса». Направление, которым горит, знает физиологические тонкости, показывает, как можно мягко, но глубоко менять тело.
Толерантно, осознанно и подконтрольно погружает клиента в работу над собой.
Ника Психиатр
Высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело». Врач-психиатр-нарколог. С помощью этих инструментов Ника поможет разобраться в тонкостях психиатрии и физиологии. Клиенту комфортно работать со специалистом в сфере медобразования.
Участие в разработке обучающего курса по нутрициологии для студентов ВУЗа даёт ей право обучать клиентов PokaBoka рациональному питанию.
Ника снимет тревожность и подарит уверенность в каждом действии курсанта.
Оксана Yoga Wheel
Оксана — обладатель диплома о высшем образовании по специальности Физика. С ней легко освоить физику телостроительства.
Сертификат по копирайтингу «Пиши Легко», сертификат кулинарной школы «ЩиБорщи», сертификат по направлению Инструктор групповых программ и тренер YogaWheel, сертификат от школы фитнес-тренеров Fitness-Express за прохождение ежегодной фитнес-конвеции, лицензия на проведение тренировочных программ HIIT 45/15 от Тараса Климова, лицензия на проведение тренировочных программ SIMETRICA от Александра Ошкина — всё это дарит курсам PokaBoka разностороннего, яркого куратора.
Оксана помогает вкусно готовить и ярко тренироваться.
Ольга Док
Врач-педиатр, консультант по ГВ, специалист по моторному онтогенезу и по снятию тревожности у родителей.
Укутывает мягкостью, выстраивает доверительные отношения с клиентом через искреннюю заинтересованность и развитый эмоциональный интеллект.
Притягивает к себе теплом и спокойствием. Дипломатично, с холодной головой врача снимет возражения и предоставит нужную информацию.
Высшее педагогическое образование (МГЛУ, иностранный язык).
Курс бизнес-менеджмента Soha MBA.
АСИЗ «Рациональное питание», «Детская Нутрициология».
Документ о государственной аккредитации с правом преподавания фитнес-направлений.
Стаж фитнес-инструктора 17 лет.
Ольга Николаевна
Фея с дипломом бухгалтера, что ярко обозначает её стиль работы — чётко, конкретно, по делу.
Оля с лёгкостью найдёт выход из любой кризисной ситуации, окажет поддержку и обозначит план действий.
Оля Лого
Закончила Полоцкий педколледж, а затем Витебский государственный университет им. П. М. Машерова с красным дипломом по специальности дошкольная логопедия.
Чуткость, эмпатия, позитив — это про фею Олю.
Стрессоустойчивость — фишка этой феи.
Страховой агент в прошлом, логопед, экстремал, профессиональный игрок в бадминтон. Она учит ценить и с пользой тратить каждую минуту.
Оля покорила Эльбрус, поэтому с покорением сердец курсантов вопросов не возникнет.
Оля НЛО
Фитнес-тренер универсал.
Инструктор по стриппластике и pole dance, воздушному кольцу, yoga wheel.
Высшее спортивно-педагогического образования БГУФК.
Автор онлайн курса для беременных «Беременские музыканты» и курса по осанке.
Окажет помощь по всем вопросам восстановления, проблем с осанкой и других нюансов опорно-двигательного аппарата.
Подтверждает свои знания множеством сертификатов о дополнительном образовании в сфере fitness&wellness.
Поля Творолог
Фея, обладающая сильным личным брендом.
Банковский работник в прошлом — в настоящем понимает людей с полуслова и закрывает возражения до их наступления. Отлично разбирается в цифрах и обучает подсчетам других.
Банковский работник в прошлом — в настоящем понимает людей с полуслова и закрывает возражения до их наступления. Отлично разбирается в цифрах и обучает подсчетам других.
Сертифицированный нутрициолог АСИЗ с коллекцией рецептов, которые заставят есть творог и наслаждаться ПП любого человека.
Саша Сухарик
Стену Сашиных достижений украшают сертификаты АСИЗ «Специалист по управлению здоровьем и благополучием»,
«Тренер под ключ» —инструктор групповых программ силовых направлений, «Особенности женского тренинга» Фитнес Академии.
«Тренер под ключ» —инструктор групповых программ силовых направлений, «Особенности женского тренинга» Фитнес Академии.
Расширяет и обновляет свои знания в области похудения и телостроительства с помощью лекций, семинаров, курсов.
Фея с музыкальным образованием тонко чувствует настроение курсантов. Как эксперт в области грамотного фитнеса поможет разобраться в тонкостях тренинга.
Таня Комфортик
Экономист по образованию — цифры и подсчёты у неё в крови. Не позволит клиенту запутаться в меню и граммах.
Диплом нутрициолога поможет познакомить с миром нутриентов и научит не делить еду на «хорошую и плохую».
Знает цену времени: Таня расскажет, как планировать день, чтобы всегда находить время на тренировку и вкусный завтрак.
Фея, обладающая самой большой коллекцией мемов — с ней не соскучишься.
Таня Коуч
АСИЗ «Рациональное питание». Коуч-практик ICTA. Список, который помогает Тане в работе феей PokaBoka.
Тонко чувствует людей, тактично и комфортно направляет клиента в нужную сторону.
Таня поможет разобраться с пищевым поведением, избежать эмоционального переедания и обойти состояние выгорания.
Яна Mental Coach
Высшее медицинское образование в сфере фармации. Клиническая фармакология и биохимия — сфера интересов Яны.
Под микроскопом разберет рацион. Как Health Coach объяснит значение каждого нутриента.
Коуч-практик ICTA . Помогает менять уклад жизни с помощью психологии и подкрепления действиями.
Инструктор направления Yoga Wheel.
Автор гайда по дефицитам витаминов и микроэлементов и их коррекции с помощью питания и добавок.
АСИЗ (специалист персонального здоровья женщин, нутрициолог).
«Для женщин и ради женщин!» — вот ее девиз. Практикующий врач-акушер-гинеколог 1 квалификационной категории, HEALTH-coach.
Фея Джен специалист в области женского здоровья и эмоционального состояния.
Грамотный подход с точки зрения медицины дарит клиенту уверенность и спокойствие.
Грамотный подход с точки зрения медицины дарит клиенту уверенность и спокойствие.
Автор и креативный менеджер отдельного самостоятельного курса ПокаБока: EVO BIORHYTHM.
Стиль с нотами строгости и чёткости, завёрнутый в женственность и эмпатию - это про Джен.
Программа переселения:
куда ещё мне «слетать»?
1
- 5 недель на выработку привычек, первую потерю жировой массы 3-5 кг при ИМТ выше 29.
- 80% курсантов переходят на следующий этап, так как понравилось, хочется еще и есть результат!
- Неделя отдыха от режима, подсчётов калорий и дефицита — можно устроить вечеринку!
- Контрольное тестирование после курса ПП с результатом 70% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ
Курс ПП
2
- 5 недель нового для организма режима питания, но без стресса: плавно, системно и научно. Новая программа тренировок с гантелями и резинками для развития мышечной массы и стимулирования катаболических процессов.
- Неделя отдыха от режима: поесть, полежать, набраться сил!
- Контрольное тестирование после курса ПГ с результатом 60% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ2
Курс ПГ (переодическое голодание) - участие возможно при успешном прохождении курса ПП
3
- 5 недель курса с вариантом питания по системе LCHF - низкие углеводы, высокие жиры с целью предотвращения анаболической адаптации к дефициту калорий.
- Новые мощные тренировки для шлифовки форм!
- НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КЕТО-ДИЕТОЙ.
Курс LCHF или Жирный Курс - участие возможно при успешном прохождении курса ПГ-1
скачать карту курсов
1
- 5 недель на выработку привычек, первую потерю жировой массы 3-5 кг при ИМТ выше 29.
- 80% курсантов переходят на следующий этап, так как понравилось, хочется еще и есть результат!
- Неделя отдыха от режима, подсчётов калорий и дефицита — можно устроить вечеринку!
- Контрольное тестирование после курса ПП с результатом 70% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ.
Курс ПП
2
- 5 недель нового для организма режима питания, но без стресса: плавно, системно и научно. Новая программа тренировок с гантелями и резинками для развития мышечной массы и стимулирования катаболических процессов.
- Неделя отдыха от режима: поесть, полежать, набраться сил!
- Контрольное тестирование после курса ПГ с результатом 60% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ2.
Курс ПГ (переодическое голодание) — участие возможно при успешном прохождении курса ПП
3
- 5 недель курса с вариантом питания по системе LCHF - низкие углеводы, высокие жиры с целью предотвращения анаболической адаптации к дефициту калорий.
- Новые мощные тренировки для шлифовки форм!
- НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КЕТО-ДИЕТОЙ.
Курс LCHF или Жирный Курс — участие возможно при успешном прохождении курса ПГ-1
скачать карту курсов
Тарифы на планетах Покабока
на 1 участника
Ориентировочный старт курса ПП - февраль 2025 года
Тарифы на планетах Покабока
на 1 участника
листай карусель ←
Ориентировочный старт курса ПП - февраль 2025 года