%
Идет загрузка космического корабля
Вселенная ЗОЖ в твоём телефоне:
курс для космических форм!
запись на VIP
Предзапись на курс ПП
ПокаБока
(осталось 2 места)
старт
28 апреля
28 апреля
старт
7 июля
7 июля
"
Галактика расширяется каждую секунду. Стоя на месте — ты уже позади. Развивайся, расти и преображайся с лидерами в сфере фитнес-наставничества!
О КУРСЕ
Тренировка и планирование рациона — это 4% твоего дня. Такая маленькая инвестиция, но точно в цель, даст тебе 96% результата!
«Курс ПП» — это ЗОЖ институт. Он даёт глубинные знания и понимание сути питания как физиологического процесса.
«ПП» с лёгкостью заменит тебе базовый курс нутрициолога и инструктора. Ты платишь за своё похудение и сопровождение, а получаешь дополнительное образование — profit!
скачать чек-лист курса
450 человек
проходят курс ПП прямо сейчас
2500 человек
на курсе домашних тренировок
9000 человек
прошли курс за все время
"
Курс, который раскроет твой внутренний космос!
ты получаешь
30
25
50
тренировок
подкастов с ценными знаниями
полезных постов
10
методичек
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ТВОЯ НАВСЕГДА
Хьюстон, у нас нет проблем!
Как происходит «полёт»
на шаттле Покабока?
1
Каждый курсант получает доступ к персональному кабинету на лучшей платформе для онлайн-школ – GET COURSE! Уроки расположены в четкой последовательности согласно методологии: от базы к продвинутому.
2
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ КУРСА ТВОЯ НАВСЕГДА + тренировки, не нужно ничего судорожно скачивать и скрывать.
3
Ежедневно курсант изучает новую статью «без воды», слушает подкаст (такой формат максимально удобен для тех, кто всегда «на бегу» – наушники в уши и go), делает заметки в специальном workbook и фиксирует инстайты.
4
Каждый день открывается новая тренировка от 20 до 35 минут, нет ни единого повтора! Занятия супер разнообразные, они увлекают и влюбляют даже тех, кто всю жизнь имел освобождение от физ-ры.
5
Инструктор дает точные голосовые команды — ты не упустишь важные технические моменты, эффект присутствия 100%, как будто Лягушка сидит у тебя на диване! Ты учишься чувствовать тело, формируешь нейро-мышечные связи и буквально через 10 дней видишь первые изменения в мышцах!
фрагмент тренировок
6
БОНУСОМ курсант получает дополнительный курс LIGHT-тренировок на случай плохого самочувствия, восстановления после болезни, беременности и других жизненных ситуаций.
7
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ НА КУРСЕ ПП БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ: только кроссовки, форма, коврик и вода! Для старта тебе не нужны инвестиции, работаем с тем, что есть.
+БОНУС БЕСПЛАТНО
пробная тренировка
Рацион астронавта
листай карусель ←
Если ты ожидаешь строгое меню, аскезу, самобичевание и страдания — то сразу НЕТ!
Твоему «кораблю» нужно качественное и чистое топливо на 80%, но ничего не случится, если время от времени будут и другие элементы разнообразия!
Курсант ПП — не тибетский монах! И в твоём «храме» будет сахар, junk food и даже напитки, если изволите.
НАШИ КУРСАНТЫ ВРАТЬ НЕ СТАНУТ
Отзывы о курсах ПокаБока говорят, что здесь УЧАТ, а не показывают, как нужно делать.
Марафоны часто грешат жёсткими методами, запугиванием и методикой «do or die»: отказ от сахара, запреты на продукты, сомнительные рационы, которым ты обязана следовать. Уверенность в себе взяла перерыв? Не допускай такого отношения к себе!
прочитать отзывы
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Мы предложим рацион для похудения | набора | поддержания массы согласно твоему ИМТ, а также будем держать руку на пульсе и контролировать твое самочувствие, динамику похудения и параметры.
На курсе ПП есть четкие методички и сведения, которые помогут тебе создать свой личный идеальный рацион «из того, что есть в холодильнике»! Никто не станет навязывать тебе маркетинговые клише о ПП, только то, что подходит тебе!
На курсе мы предоставляем опорное меню для старта, оно пригодится на первые 7-10 дней, пока ты учишься работать с цифрами и разбираешься в своих food-предпочтениях.
Ты удивишься, как много тебе МОЖНО на похудении и как напрасно ты себя мучила неверными представлениями о ПП!
Если ты ожидаешь строгое меню, аскезу, самобичевание и страдания — то сразу НЕТ!
Твоему «кораблю» нужно качественное и чистое топливо на 80%, но ничего не случится, если время от времени будут и другие элементы разнообразия!
Курсант ПП — не тибетский монах! И в твоём «храме» будет сахар, junk food и даже напитки, если изволите.
НАШИ КУРСАНТЫ ВРАТЬ НЕ СТАНУТ
Отзывы о курсах ПокаБока говорят, что здесь УЧАТ, а не показывают, как нужно делать.
Марафоны часто грешат жёсткими методами, запугиванием и методикой «do or die»: отказ от сахара, запреты на продукты, сомнительные рационы, которым ты обязана следовать. Уверенность в себе взяла перерыв? Не допускай такого отношения к себе!
прочитать отзывы
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Мы предложим рацион для похудения | набора | поддержания массы согласно твоему ИМТ, а также будем держать руку на пульсе и контролировать твое самочувствие, динамику похудения и параметры.
На курсе ПП есть четкие методички и сведения, которые помогут тебе создать свой личный идеальный рацион «из того, что есть в холодильнике»! Никто не станет навязывать тебе маркетинговые клише о ПП, только то, что подходит тебе!
На курсе мы предоставляем опорное меню для старта, оно пригодится на первые 7-10 дней, пока ты учишься работать с цифрами и разбираешься в своих food-предпочтениях.
Ты удивишься, как много тебе МОЖНО на похудении и как напрасно ты себя мучила неверными представлениями о ПП!
"
Строй свои мышцы так, как вселенная строит галактики: с силой и гармонией!
ЦУП: центр управления похудением
ЦУП:
центр управления похудением
01
Проект ПокаБока славится обратной связью наивысшего качества, какой нет нигде — мы проверяли и поголовно скупали все проекты конкурентов, просто чтобы убедиться в своём качестве!
02
Чат работает с 9 утра до 9 вечера, где куратор подробно прокомментирует твой отчёт по питанию, даст рекомендации, что нужно поправить и как улучшить ситуацию. Ты со всем разберёшься, все станет понятным — даже если вначале полный ахтунг!
03
В общем чате количество участников в среднем 70 курсантов, однако все вопросы по курсу закрываются в течение 15 минут max! Для более комфортного и приватного сопровождения работает тариф «Бизнес-класс» с VIP форматом!
смотреть тарифы
для вас трудятся
Василиса «Царевна-Лягушка»
Босс команды, создатель курса PokaBoka в 2016 году.
Магистратура по специальности «Физическая культура и спорт» ПГУ им. Е. Полоцкой.
Алина Бот
Строитель по образованию — построить формы мечты с Алиной легко.
Нутрициолог АСИЗ. Разберет рацион и поможет сделать схему питания рабочей.
Фея, благодаря которой Boka работают через обучающую платформу GetCourse для комфорта клиента.
Полное ведение и настройка курсов, рассылок, продаж — это в её компетенции.
Возникли вопросы? Это Алина помогает разобраться с ними в Боте курсов PokaBoka.
Викки Тренер
Фея с высшим спортивно-педагогическим образованием.
Power move , pump, cross fight, фитбол, yoga wheel, мобильность, детский фитнес. Форматы, которыми владеет Вика.
Спортивный опыт, образование и тренерство дают чёткое понятие как работает, что работает и для чего. Уверенно находит контакт с клиентом и приводит его к желаемому результату.
Дэш
Высшее педагогическое образование и владение методикой преподавания даст возможность клиенту усвоить науку телостроительства на отлично.
Разбирается в нутриентах и их пользе — опыт, который накоплен на курсах PokaBoka, плюс стажировка в нашумевшем чате Зае*али.
Фея, которая занимается текстовым и визуальным оформлением — рассылки, описание тренировок, аватарки чатов и на платформе GetCourse.
Сертификат академии «VSL» по визуалу. Учит курсантов оформлять визуал фигуры через питание и тренировки.
Лена «Понтий Пилатес»
Курс «Рациональное питание» АСИЗ — навыки, полученные на обучении дают Лене возможность разложить рацион по граммам и сделать его рабочим для стройности.
С 2020 года является фитнес инструктором силовых направлений, закончила курс «Силовой тренинг» у Крюкова Константина Аркадьевича.
В 2023 году прошла обучение по Пилатес в школе «Анатомия Фитнеса». Направление, которым горит, знает физиологические тонкости, показывает, как можно мягко, но глубоко менять тело.
Толерантно, осознанно и подконтрольно погружает клиента в работу над собой.
Высшее педагогическое образование (МГЛУ, иностранный язык).
Курс бизнес-менеджмента Soha MBA.
АСИЗ «Рациональное питание», «Детская Нутрициология».
Документ о государственной аккредитации с правом преподавания фитнес-направлений.
Стаж фитнес-инструктора 17 лет.
Ольга Николаевна
Фея с дипломом бухгалтера, что ярко обозначает её стиль работы — чётко, конкретно, по делу.
Оля с лёгкостью найдёт выход из любой кризисной ситуации, окажет поддержку и обозначит план действий.
Оля Лого
Закончила Полоцкий педколледж, а затем Витебский государственный университет им. П. М. Машерова с красным дипломом по специальности дошкольная логопедия.
Чуткость, эмпатия, позитив — это про фею Олю.
Стрессоустойчивость — фишка этой феи.
Страховой агент в прошлом, логопед, экстремал, профессиональный игрок в бадминтон. Она учит ценить и с пользой тратить каждую минуту.
Оля покорила Эльбрус, поэтому с покорением сердец курсантов вопросов не возникнет.
Автор гайда по дефицитам витаминов и микроэлементов и их коррекции с помощью питания и добавок.
Инструктор направления Yoga Wheel.
Коуч-практик ICTA . Помогает менять уклад жизни с помощью психологии и подкрепления действиями.
Под микроскопом разберет рацион. Как Health Coach объяснит значение каждого нутриента.
Высшее медицинское образование в сфере фармации. Клиническая фармакология и биохимия — сфера интересов Яны.
Яна Mental Coach
Василиса «Царевна-Лягушка»
Босс команды, создатель курса PokaBoka в 2016 году.
Магистратура по специальности «Физическая культура и спорт» ПГУ им. Е. Полоцкой.
Алина Бот
Строитель по образованию — построить формы мечты с Алиной легко.
Нутрициолог АСИЗ. Разберет рацион и поможет сделать схему питания рабочей.
Фея, благодаря которой Boka работают через обучающую платформу GetCourse для комфорта клиента.
Полное ведение и настройка курсов, рассылок, продаж — это в её компетенции.
Возникли вопросы? Это Алина помогает разобраться с ними в Боте курсов PokaBoka.
Викки Тренер
Фея с высшим спортивно-педагогическим образованием.
Power move , pump, cross fight, фитбол, yoga wheel, мобильность, детский фитнес. Форматы, которыми владеет Вика.
Спортивный опыт, образование и тренерство дают чёткое понятие как работает, что работает и для чего. Уверенно находит контакт с клиентом и приводит его к желаемому результату.
Дэш
Высшее педагогическое образование и владение методикой преподавания даст возможность клиенту усвоить науку телостроительства на отлично.
Разбирается в нутриентах и их пользе — опыт, который накоплен на курсах PokaBoka, плюс стажировка в нашумевшем чате Зае*али.
Фея, которая занимается текстовым и визуальным оформлением — рассылки, описание тренировок, аватарки чатов и на платформе GetCourse.
Сертификат академии «VSL» по визуалу. Учит курсантов оформлять визуал фигуры через питание и тренировки.
Лена «Понтий Пилатес»
Курс «Рациональное питание» АСИЗ — навыки, полученные на обучении дают Лене возможность разложить рацион по граммам и сделать его рабочим для стройности.
С 2020 года является фитнес инструктором силовых направлений, закончила курс «Силовой тренинг» у Крюкова Константина Аркадьевича.
В 2023 году прошла обучение по Пилатес в школе «Анатомия Фитнеса». Направление, которым горит, знает физиологические тонкости, показывает, как можно мягко, но глубоко менять тело.
Толерантно, осознанно и подконтрольно погружает клиента в работу над собой.
Высшее педагогическое образование (МГЛУ, иностранный язык).
Курс бизнес-менеджмента Soha MBA.
АСИЗ «Рациональное питание», «Детская Нутрициология».
Документ о государственной аккредитации с правом преподавания фитнес-направлений.
Стаж фитнес-инструктора 17 лет.
Ольга Николаевна
Фея с дипломом бухгалтера, что ярко обозначает её стиль работы — чётко, конкретно, по делу.
Оля с лёгкостью найдёт выход из любой кризисной ситуации, окажет поддержку и обозначит план действий.
Оля Лого
Закончила Полоцкий педколледж, а затем Витебский государственный университет им. П. М. Машерова с красным дипломом по специальности дошкольная логопедия.
Чуткость, эмпатия, позитив — это про фею Олю.
Стрессоустойчивость — фишка этой феи.
Страховой агент в прошлом, логопед, экстремал, профессиональный игрок в бадминтон. Она учит ценить и с пользой тратить каждую минуту.
Оля покорила Эльбрус, поэтому с покорением сердец курсантов вопросов не возникнет.
Яна Mental Coach
Высшее медицинское образование в сфере фармации. Клиническая фармакология и биохимия — сфера интересов Яны.
Под микроскопом разберет рацион. Как Health Coach объяснит значение каждого нутриента.
Коуч-практик ICTA . Помогает менять уклад жизни с помощью психологии и подкрепления действиями.
Инструктор направления Yoga Wheel.
Автор гайда по дефицитам витаминов и микроэлементов и их коррекции с помощью питания и добавок.
Программа переселения:
куда ещё мне «слетать»?
1
- 5 недель на выработку привычек, первую потерю жировой массы 3-5 кг при ИМТ выше 29.
- 80% курсантов переходят на следующий этап, так как понравилось, хочется еще и есть результат!
- Неделя отдыха от режима, подсчётов калорий и дефицита — можно устроить вечеринку!
- Контрольное тестирование после курса ПП с результатом 70% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ
Курс ПП
2
- 5 недель нового для организма режима питания, но без стресса: плавно, системно и научно. Новая программа тренировок с гантелями и резинками для развития мышечной массы и стимулирования катаболических процессов.
- Неделя отдыха от режима: поесть, полежать, набраться сил!
- Контрольное тестирование после курса ПГ с результатом 60% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ2
Курс ПГ (переодическое голодание) - участие возможно при успешном прохождении курса ПП
3
- 5 недель курса с вариантом питания по системе LCHF - низкие углеводы, высокие жиры с целью предотвращения анаболической адаптации к дефициту калорий.
- Новые мощные тренировки для шлифовки форм!
- НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КЕТО-ДИЕТОЙ.
Курс LCHF или Жирный Курс - участие возможно при успешном прохождении курса ПГ-1
скачать карту курсов
1
- 5 недель на выработку привычек, первую потерю жировой массы 3-5 кг при ИМТ выше 29.
- 80% курсантов переходят на следующий этап, так как понравилось, хочется еще и есть результат!
- Неделя отдыха от режима, подсчётов калорий и дефицита — можно устроить вечеринку!
- Контрольное тестирование после курса ПП с результатом 70% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ.
Курс ПП
2
- 5 недель нового для организма режима питания, но без стресса: плавно, системно и научно. Новая программа тренировок с гантелями и резинками для развития мышечной массы и стимулирования катаболических процессов.
- Неделя отдыха от режима: поесть, полежать, набраться сил!
- Контрольное тестирование после курса ПГ с результатом 60% и выше даёт право идти на следующую ступень - курс ПГ2.
Курс ПГ (переодическое голодание) — участие возможно при успешном прохождении курса ПП
3
- 5 недель курса с вариантом питания по системе LCHF - низкие углеводы, высокие жиры с целью предотвращения анаболической адаптации к дефициту калорий.
- Новые мощные тренировки для шлифовки форм!
- НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КЕТО-ДИЕТОЙ.
Курс LCHF или Жирный Курс — участие возможно при успешном прохождении курса ПГ-1
скачать карту курсов
Тарифы на планетах Покабока
на 1 участника
Тарифы на планетах Покабока
на 1 участника
листай карусель ←
«Марсианка»
одиночное прохождение курса, сама по себе
300 byn
читать подробнее
записаться
«Матерь ЗОЖья»
курс ПП для мам послеродовое восстановление
300 byn
читать подробнее
записаться
«большая девочка»
Спецкурс для людей с высоким стартовым весом (ИМТ 30+)
читать подробнее
записаться
«Парная колонизация»
муж+жена | парень + девушка
200 byn
читать подробнее
записаться
«Блуждающий нерв»
Повторное прохождение курса для бывалой ПП-шки
210 byn
читать подробнее
записаться
записаться
читать подробнее
200 byn
Самостоятельное прохождение курса ПП без обратной связи, контроля и группового чата
«Хьюстон, нет проблем»
«VIP-шаттл Илона Маска»
повышенный комфорт в мини-чате
читать подробнее
записаться
«Владыка Platinum»
индивидуальное сопровождение,
в формате 1 на 1
в формате 1 на 1
1000 byn
читать подробнее
записаться
«Корпорация
Монстров»
Монстров»
для корпоративных клиентов
стоимость по запросу
читать подробнее
записаться
старт в любой день
старт в любой день
400 byn
МАМ БОКА
«Помирать, так вместе»
тариф ПП +1 с подругой
210 byn
читать подробнее
записаться
300 byn
старт
28 апреля
28 апреля
NEW
Старт
7 июля
7 июля
«Марсианка»
одиночное прохождение курса, сама по себе
300 byn
читать подробнее
записаться
«Матерь ЗОЖья»
300 byn
читать подробнее
записаться
«VIP-шаттл Илона Маска»
повышенный комфорт в мини-чате
«Хьюстон, нет проблем»
Самостоятельное прохождение курса ПП без обратной связи, контроля и группового чата.
200 byn
читать подробнее
записаться
читать подробнее
записаться
«Владыка Platinum»
индивидуальное сопровождение,
в формате 1 на 1
в формате 1 на 1
1000 byn
читать подробнее
записаться
старт в любой день
400 byn
курс ПП для мам послеродовое восстановление
МАМ БОКА
«большая девочка»
Спецкурс для людей с высоким стартовым весом (ИМТ 30+)
читать подробнее
записаться
300 byn
NEW
Старт
7 июля
7 июля
старт
28 апреля
28 апреля
На данный момент, набор на общий курс ПП приостановлен.
Женский, мужской, мамский курс ПП и Большая девочка можно пройти в вип группе (старт примерно каждые две недели) либо самостоятельно - тариф "Хьюстон, нет проблем"
Женский, мужской, мамский курс ПП и Большая девочка можно пройти в вип группе (старт примерно каждые две недели) либо самостоятельно - тариф "Хьюстон, нет проблем"
Курс длится 35 дней или 5 недель — это идеальный тайминг для видимого результата, определенный опытным путём на протяжении 8 лет.
Курс включает в себя программу ПП-classic, который подходит девушкам и женщинам от 14 до 65 лет.
Калораж определяется путем расчёта ИМТ (индекс массы тела) и цели клиента: набор, похудение, поддержание формы и рельеф.
На курсе 2 программы тренировок: basic и light.
Базовая программа более активная, рассчитана на женщину, которая никогда ничем не занималась, но есть желание. Курс тренировок от Босса проекта выстроен методически грамотно и помогает плавно прогрессировать.
Занятия короткие, от 18 до 35 минут, чтобы научиться выделять время в своём графике.
Программа лайт antiage подходит для женщин в менопаузе, является запасным вариантом для тех, кто в силу обстоятельств не может выполнить основную тренировку.
Групповой чат на 70-80 человек, где на протяжение 12 часов работает профессиональный куратор, обучает, закрывает образовательные потребности клиента.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ не требуется, только коврик.
Курс включает в себя программу ПП-classic, который подходит девушкам и женщинам от 14 до 65 лет.
Калораж определяется путем расчёта ИМТ (индекс массы тела) и цели клиента: набор, похудение, поддержание формы и рельеф.
На курсе 2 программы тренировок: basic и light.
Базовая программа более активная, рассчитана на женщину, которая никогда ничем не занималась, но есть желание. Курс тренировок от Босса проекта выстроен методически грамотно и помогает плавно прогрессировать.
Занятия короткие, от 18 до 35 минут, чтобы научиться выделять время в своём графике.
Программа лайт antiage подходит для женщин в менопаузе, является запасным вариантом для тех, кто в силу обстоятельств не может выполнить основную тренировку.
Групповой чат на 70-80 человек, где на протяжение 12 часов работает профессиональный куратор, обучает, закрывает образовательные потребности клиента.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ не требуется, только коврик.
Курс ПП, но с акцентами для женщин, которые родили от 2 месяцев до 2-х лет назад.
⚠️после КС рекомендуем начинать не ранее, чем через 3 месяца. После ЕР нужно выждать минимум 6-8 недель и получить разрешение от гинеколога на занятия ЛФК и легкие физические нагрузки.
РЕКОМЕНДОВАНО для женщин на ГВ (в чате работает педиатр и консультант ГВ)
Программа тренировок выстроена таким образом, что занятия оказывают терапевтическое действие на органы малого таза, восстанавливают МТД и плавно наращивают мышечную массу, которую женщина стремительно теряет в ходе беременности и ГВ.
Питание разработано с учётом физиологических потребностей в данный период: сытно, вкусно и сбалансированно!
В чате 50-70 человек, кураторы закрывают образовательные потребности в течение 12 часов: отчеты, вопросы, консультации, мотивация.
⚠️Данный тариф является спецкурсом и не подразумевает парное прохождение и скидки.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ не требуется, только коврик.
⚠️после КС рекомендуем начинать не ранее, чем через 3 месяца. После ЕР нужно выждать минимум 6-8 недель и получить разрешение от гинеколога на занятия ЛФК и легкие физические нагрузки.
РЕКОМЕНДОВАНО для женщин на ГВ (в чате работает педиатр и консультант ГВ)
Программа тренировок выстроена таким образом, что занятия оказывают терапевтическое действие на органы малого таза, восстанавливают МТД и плавно наращивают мышечную массу, которую женщина стремительно теряет в ходе беременности и ГВ.
Питание разработано с учётом физиологических потребностей в данный период: сытно, вкусно и сбалансированно!
В чате 50-70 человек, кураторы закрывают образовательные потребности в течение 12 часов: отчеты, вопросы, консультации, мотивация.
⚠️Данный тариф является спецкурсом и не подразумевает парное прохождение и скидки.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ не требуется, только коврик.
Курс ПП, но с акцентами для высоким женщин с стартовым весом ИМТ 30+
Рассчитать свой ИМТ.
Для психологического комфорта мы предлагаем людям со схожими трудностями объединиться в одну команду-чат, где все будут на равных условиях.
Мы предложим специальную программу тренировок без прыжков, которая идеально подойдёт для старта и сброса веса.
Ожидаемая потеря веса –6/8 кг за 35 дней.
Кейсы на -10 кг тоже бывали и много!
В чате вас поддержит психолог и самые мотивирующие феи.
Вы не будете испытывать излишнее раздражение при виде курсантов, которые стартуют с более скромных параметров.
Уникальная команда, новая ты.
Тариф и программа являются опциональным (на усмотрение участника).
Человек с ожирением может идти на стандартный курс | человек без ожирения, но со сложностями в принятии своего тела, также может присоединиться к курсу.
Рассчитать свой ИМТ.
Для психологического комфорта мы предлагаем людям со схожими трудностями объединиться в одну команду-чат, где все будут на равных условиях.
Мы предложим специальную программу тренировок без прыжков, которая идеально подойдёт для старта и сброса веса.
Ожидаемая потеря веса –6/8 кг за 35 дней.
Кейсы на -10 кг тоже бывали и много!
В чате вас поддержит психолог и самые мотивирующие феи.
Вы не будете испытывать излишнее раздражение при виде курсантов, которые стартуют с более скромных параметров.
Уникальная команда, новая ты.
Тариф и программа являются опциональным (на усмотрение участника).
Человек с ожирением может идти на стандартный курс | человек без ожирения, но со сложностями в принятии своего тела, также может присоединиться к курсу.
Базовый курс ПП только с приятной скидкой и поддержкой! Вместе всегда эффективнее!
Курс длится 35 дней или 5 недель — это идеальный тайминг для видимого результата, определенный опытным путём на протяжении 8 лет.
Курс включает в себя программу ПП-classic, который подходит девушкам и женщинам от 14 до 65 лет.
Калораж определяется путем расчёта ИМТ (индекс массы тела) и цели клиента: набор, похудение, поддержание формы и рельеф.
На курсе 2 программы тренировок: basic и light.
Базовая программа более активная, рассчитана на женщину, которая никогда ничем не занималась, но есть желание. Курс тренировок от Босса проекта выстроен методически грамотно и помогает плавно прогрессировать.
Занятия короткие, от 18 до 35 минут, чтобы научиться выделять время в своём графике.
Программа лайт antiage подходит для женщин в менопаузе, является запасным вариантом для тех, кто в силу обстоятельств не может выполнить основную тренировку.
Групповой чат на 70-80 человек, где на протяжение 12 часов работает профессиональный куратор, обучает, закрывает образовательные потребности клиента.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ не требуется, только коврик.
Курс длится 35 дней или 5 недель — это идеальный тайминг для видимого результата, определенный опытным путём на протяжении 8 лет.
Курс включает в себя программу ПП-classic, который подходит девушкам и женщинам от 14 до 65 лет.
Калораж определяется путем расчёта ИМТ (индекс массы тела) и цели клиента: набор, похудение, поддержание формы и рельеф.
На курсе 2 программы тренировок: basic и light.
Базовая программа более активная, рассчитана на женщину, которая никогда ничем не занималась, но есть желание. Курс тренировок от Босса проекта выстроен методически грамотно и помогает плавно прогрессировать.
Занятия короткие, от 18 до 35 минут, чтобы научиться выделять время в своём графике.
Программа лайт antiage подходит для женщин в менопаузе, является запасным вариантом для тех, кто в силу обстоятельств не может выполнить основную тренировку.
Групповой чат на 70-80 человек, где на протяжение 12 часов работает профессиональный куратор, обучает, закрывает образовательные потребности клиента.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ не требуется, только коврик.
Семейный тариф, где цель одна — но программы разные!
Жена проходит программу ПП-basic, читать про тариф «Марсианка».
Муж проходит курс Men BOKA, где работает отдельный чат для мужчин, своя анаболическая программа тренировок, а так же учебный план.
Жена проходит программу ПП-basic, читать про тариф «Марсианка».
Муж проходит курс Men BOKA, где работает отдельный чат для мужчин, своя анаболическая программа тренировок, а так же учебный план.
Men BOKA — курс ПП для мужчин в формате «экспресс», где за 5 недель можно скинуть до 10 кг (при высоком стартовом ИМТ).
Курс корректирует питание, способствует максимально быстрому окислению жиров. В сочетании с силовыми тренировками курс даёт wow-effect.
Требуется дополнительное оборудование: пара гантелей 4-5 кг каждая, лента кольцевая сопротивление среднее|высокое, коврик.
Курс корректирует питание, способствует максимально быстрому окислению жиров. В сочетании с силовыми тренировками курс даёт wow-effect.
Требуется дополнительное оборудование: пара гантелей 4-5 кг каждая, лента кольцевая сопротивление среднее|высокое, коврик.
В тариф входит программа тарифа «Марсианка», только с лояльностью в виде скидки.
Всё тот же курс ПП (женский, мужской, мамский, большие девочки) с мощной инфо базой, платформой Get Course, тренировками и доп материалами.
✅подходит для людей, чья жизнь пресыщена общением, курсант обладает самодисциплиной и умением работать с информацией.
Рассрочка не доступна.
✅подходит для людей, чья жизнь пресыщена общением, курсант обладает самодисциплиной и умением работать с информацией.
Рассрочка не доступна.
Тариф для адвокатов бренда, кто уже знаком и уверен, что формат работы проекта соответствует целям и задачам.
Пакет «all inclusive» — это выгодная сделка с собой. Ты берёшь все 15 недель и не имеешь возможности «слиться», ты даешь себе обещание и идешь до конца! Результаты показывают до -25 кг за три курса.
⚠️у клиента есть возможность «заморозить» 1 курс и пройти его позже ввиду жизненных обстоятельств.
Пакет «all inclusive» — это выгодная сделка с собой. Ты берёшь все 15 недель и не имеешь возможности «слиться», ты даешь себе обещание и идешь до конца! Результаты показывают до -25 кг за три курса.
⚠️у клиента есть возможность «заморозить» 1 курс и пройти его позже ввиду жизненных обстоятельств.
Повышенный комфорт в мини-чате, опции в программе тренировок, дополнительные материалы, доступ к бонусным урокам.
Старт каждую неделю, не нужно ждать 3 месяца общего потока!
Курс с повышенным вниманием и комфортом проходит в отдельном чате до 10 человек. Для занятых и обеспеченных клиентов, кому нужна только суть без лишних слов и рабочие инструменты.
Рекомендовано успешным и дисциплинированным!
Старт каждую неделю, не нужно ждать 3 месяца общего потока!
Курс с повышенным вниманием и комфортом проходит в отдельном чате до 10 человек. Для занятых и обеспеченных клиентов, кому нужна только суть без лишних слов и рабочие инструменты.
Рекомендовано успешным и дисциплинированным!
Индивидуальное сопровождение 5 недель в формате 1 на 1 «личный тренер и нутрициолог».
Клиент проходит фитнес-тестирование с целью определения особенностей физиологии, программа тренировок составляется индивидуально ❗
Рекомендовано сделать чек-ап по анализам, чтобы восполнить дефициты питанием. Наш специалист с высшем медицинским образованием прокомментирует и предложит план ведения, чтобы достичь максимально возможного результата.
Клиент проходит фитнес-тестирование с целью определения особенностей физиологии, программа тренировок составляется индивидуально ❗
Рекомендовано сделать чек-ап по анализам, чтобы восполнить дефициты питанием. Наш специалист с высшем медицинским образованием прокомментирует и предложит план ведения, чтобы достичь максимально возможного результата.
Для корпоративных клиентов (стоимость по запросу — оптом дешевле).
Прохождение курса ПП всем коллективом станет настоящим тимбилдингом для команды!
Только представьте, что никто не приносит тортики, никто не пьет чай с печеньками каждые 2 часа. Вся команда с нетерпением ждёт тренировку, обсуждает её и «дружит» против куратора — это мечта!
Рекомендовано офисным работникам, сфера IT, бьюти ниша, медицина. Бонусом заберём боль в спине!
Старт в любой день | не нужно ждать 3 месяца общий поток!
Прохождение курса ПП всем коллективом станет настоящим тимбилдингом для команды!
Только представьте, что никто не приносит тортики, никто не пьет чай с печеньками каждые 2 часа. Вся команда с нетерпением ждёт тренировку, обсуждает её и «дружит» против куратора — это мечта!
Рекомендовано офисным работникам, сфера IT, бьюти ниша, медицина. Бонусом заберём боль в спине!
Старт в любой день | не нужно ждать 3 месяца общий поток!
Результаты
листай карусель ←
Отзывы
Курс превзошел все мои ожидания! Классный, интересный, информативный и результативный. Я 2 года не могла сдвинуть весь и талию в 92 см!
Девочки-феечки очень милые, тактичные, отзывчивые и терпеливые.
Огромное спасибо вам за все. Очень жалею, что не пришла к вас раньше.
Девочки-феечки очень милые, тактичные, отзывчивые и терпеливые.
Огромное спасибо вам за все. Очень жалею, что не пришла к вас раньше.
смотреть оригинал →
Сказать, что я счастлива - ничего не сказать!
Это первый курс из многих, который зацепил меня и я его прошла до конца (жду продолжения).
Вся информация подана четко, без воды. Тренировки - огонь! Но самое главное - это Ваш ежедневный контроль. Для меня это оказалось на первых неделях самым главным мотивом. Ну, а потом - само пошло!
Это первый курс из многих, который зацепил меня и я его прошла до конца (жду продолжения).
Вся информация подана четко, без воды. Тренировки - огонь! Но самое главное - это Ваш ежедневный контроль. Для меня это оказалось на первых неделях самым главным мотивом. Ну, а потом - само пошло!
смотреть оригинал →
Огромной плюшкой курса для меня стали консультации специалистов с медицинским образованием.
Как беспокойную мамочку очень легко успокоить: быстро и грамотно ответить на ее вопросы по ребенку (оказалось, что проблема скорее в моей голове, чем в ребенке).
Как беспокойную мамочку очень легко успокоить: быстро и грамотно ответить на ее вопросы по ребенку (оказалось, что проблема скорее в моей голове, чем в ребенке).
смотреть оригинал →
Знания: у меня реально было ощущение, что я прохожу обучение на нутрициолога, фитнес-инструктора и коуча. Настолько всесторонний материал, очевидно, какой колоссальный труд за этим стоит. Я работала в начале своей карьеры в высшей школе тренеров в Минске, где мы обучали и присваивали высшую квалификационную категорию тренерам олимпийских видов спорта, и могу точно сказать, что полученный материал точно мог бы войти в программу обучения тренеров высших достижений.
смотреть оригинал →
Впечатления - классный курс. Все в меру. Понравилось отсутствие голодания. Легко перенесла все ограничения.
Тренировки очень зашли. Напрягали только медленные, но выполняла. Феи умницы. Всегда на позитиве. На связи. Ничего лишнего. Прямо идеальные.
Спасибо. Денег не пожалела. Пожалела, что не пришла раньше.
Тренировки очень зашли. Напрягали только медленные, но выполняла. Феи умницы. Всегда на позитиве. На связи. Ничего лишнего. Прямо идеальные.
Спасибо. Денег не пожалела. Пожалела, что не пришла раньше.
смотреть оригинал →
Хочу отметить стоимость курса, за такой объем работы, который Вы вкладываете, за такой пласт информации, за внимание к каждой девочке - это минимальная цена, но, опираясь на реалии нашей жизни радует, что есть возможность поучаствовать в таком проекте у Всех желающих.
смотреть оригинал →
Курс превзошел все мои ожидания! Классный, интересный, информативный и результативный. Я 2 года не могла сдвинуть весь и талию в 92 см!
Девочки-феечки очень милые, тактичные, отзывчивые и терпеливые.
Огромное спасибо вам за все. Очень жалею, что не пришла к вас раньше.
Девочки-феечки очень милые, тактичные, отзывчивые и терпеливые.
Огромное спасибо вам за все. Очень жалею, что не пришла к вас раньше.
смотреть оригинал →
Сказать, что я счастлива - ничего не сказать!
Это первый курс из многих, который зацепил меня и я его прошла до конца (жду продолжения).
Вся информация подана четко, без воды. Тренировки - огонь! Но самое главное - это Ваш ежедневный контроль. Для меня это оказалось на первых неделях самым главным мотивом. Ну, а потом - само пошло!
Это первый курс из многих, который зацепил меня и я его прошла до конца (жду продолжения).
Вся информация подана четко, без воды. Тренировки - огонь! Но самое главное - это Ваш ежедневный контроль. Для меня это оказалось на первых неделях самым главным мотивом. Ну, а потом - само пошло!
смотреть оригинал →
Огромной плюшкой курса для меня стали консультации специалистов с медицинским образованием.
Как беспокойную мамочку очень легко успокоить: быстро и грамотно ответить на ее вопросы по ребенку (оказалось, что проблема скорее в моей голове, чем в ребенке).
Как беспокойную мамочку очень легко успокоить: быстро и грамотно ответить на ее вопросы по ребенку (оказалось, что проблема скорее в моей голове, чем в ребенке).
смотреть оригинал →
Знания: у меня реально было ощущение, что я прохожу обучение на нутрициолога, фитнес-инструктора и коуча. Настолько всесторонний материал, очевидно, какой колоссальный труд за этим стоит. Я работала в начале своей карьеры в высшей школе тренеров в Минске, где мы обучали и присваивали высшую квалификационную категорию тренерам олимпийских видов спорта, и могу точно сказать, что полученный материал точно мог бы войти в программу обучения тренеров высших достижений.
смотреть оригинал →
Впечатления - классный курс. Все в меру. Понравилось отсутствие голодания. Легко перенесла все ограничения.
Тренировки очень зашли. Напрягали только медленные, но выполняла. Феи умницы. Всегда на позитиве. На связи. Ничего лишнего. Прямо идеальные.
Спасибо. Денег не пожалела. Пожалела, что не пришла раньше.
Тренировки очень зашли. Напрягали только медленные, но выполняла. Феи умницы. Всегда на позитиве. На связи. Ничего лишнего. Прямо идеальные.
Спасибо. Денег не пожалела. Пожалела, что не пришла раньше.
смотреть оригинал →
Хочу отметить стоимость курса, за такой объем работы, который Вы вкладываете, за такой пласт информации, за внимание к каждой девочке - это минимальная цена, но, опираясь на реалии нашей жизни радует, что есть возможность поучаствовать в таком проекте у Всех желающих.
смотреть оригинал →
ответы на частые вопросы клиентов
Чем отличается покупка курса ПП от покупки телефона?
ГАРАНТИЕЙ! Во втором случае тебе дадут документ, который подтверждает: этот телефон прослужит вам 3 года.
В похудении гарантий нет, так как мне придётся с тобой жить и контролировать образ жизни.
При выполнении условий курса на 70% и выше ты сможешь выйти в максимальное жиросжигание согласно физиологии: от 50 до 70 г в сутки.
Звучит мало, но на весах это будет заметнее, так как жир «уносит» с собой воду. Для человека с ИМТ выше 30 можно рассчитывать вплоть до -1 кг в неделю! У меня сотни кейсов, где было -7 кг и даже -10 кг за курс.
Твой организм — чудо! И как он будет «чудить» узнаем, только попробовав.
Не концентрируйся на цифрах, ведь в рамках 1 цикла ты можешь быть -/+2 кг и при этом быть тем же человеком с точки зрения композитного состава.
Вдохновляйся объёмами, висящей одеждой и отражением в зеркале.
ГАРАНТИЕЙ! Во втором случае тебе дадут документ, который подтверждает: этот телефон прослужит вам 3 года.
В похудении гарантий нет, так как мне придётся с тобой жить и контролировать образ жизни.
При выполнении условий курса на 70% и выше ты сможешь выйти в максимальное жиросжигание согласно физиологии: от 50 до 70 г в сутки.
Звучит мало, но на весах это будет заметнее, так как жир «уносит» с собой воду. Для человека с ИМТ выше 30 можно рассчитывать вплоть до -1 кг в неделю! У меня сотни кейсов, где было -7 кг и даже -10 кг за курс.
Твой организм — чудо! И как он будет «чудить» узнаем, только попробовав.
Не концентрируйся на цифрах, ведь в рамках 1 цикла ты можешь быть -/+2 кг и при этом быть тем же человеком с точки зрения композитного состава.
Вдохновляйся объёмами, висящей одеждой и отражением в зеркале.
В мире доказательной нутрициологии и предсказуемого надёжного результата — да! Тебе же нужно знать наверняка, что ты похудеешь, улучшишь состояние здоровья и восполнишь все дефициты?
Минимальный срок расчётов — 5 недель, это не на всю жизнь, лишь этап корректировки, эксперимент и отстройка систем организма.
Корабль идёт по чёткой навигации и ориентируется по широтам и цифрам. Почему ты должна идти вслепую и полагаться на пищевую интуицию, которая, скорее всего, тебя подвела? (если есть лишние кг, то интуиция – предатель).
Это не сложно, мы быстро учим! За 3-4 дня приходит понимание, через неделю ты гений ПП.
Минимальный срок расчётов — 5 недель, это не на всю жизнь, лишь этап корректировки, эксперимент и отстройка систем организма.
Корабль идёт по чёткой навигации и ориентируется по широтам и цифрам. Почему ты должна идти вслепую и полагаться на пищевую интуицию, которая, скорее всего, тебя подвела? (если есть лишние кг, то интуиция – предатель).
Это не сложно, мы быстро учим! За 3-4 дня приходит понимание, через неделю ты гений ПП.
Я уже сделала это за вас! Я там была и купила все курсы, которые стоят дешевле и дороже — чтобы быть уверенной в своих заявлениях.
Мы с вами встретимся вновь, вы в конечном итоге придёте за качеством, глубиной и душевностью. Поэтому заранее экономлю ваши ресурсы и сразу говорю: есть хорошая колбаса из филе и кусочков мяса. Есть с виду такая же, но из хвостов, шкурок и костей, но она дешевле.
Насколько вы себя любите и цените — отражает ваш выбор!
К тому же, у меня есть рассрочка платежа 50/50, и как минимум половина клиентов говорит, что мы должны стоить дороже, минимум в 2 раза!
Мы с вами встретимся вновь, вы в конечном итоге придёте за качеством, глубиной и душевностью. Поэтому заранее экономлю ваши ресурсы и сразу говорю: есть хорошая колбаса из филе и кусочков мяса. Есть с виду такая же, но из хвостов, шкурок и костей, но она дешевле.
Насколько вы себя любите и цените — отражает ваш выбор!
К тому же, у меня есть рассрочка платежа 50/50, и как минимум половина клиентов говорит, что мы должны стоить дороже, минимум в 2 раза!
Отвечаю как многодетная мать, бизнес вуменка и единственный добытчик в семье: вы успеете всё, если для вас вопрос здоровья, бодрости, стройности и wellness будет в приоритете!
Тренировки у нас коротенькие, их точно легко впихнуть в график даже после работы или перед. Если пропустишь — не страшно, за это не исключим.
Питаться и того легче, у нас есть даже особое меню для людей, которые дома не живут — ПП из банок! Чисто на том, что можно купить в магазине готовое.
Скажу так: не драматизируйте и помните, уныние — грех.
Выше нос, мы сможем всё.
Тренировки у нас коротенькие, их точно легко впихнуть в график даже после работы или перед. Если пропустишь — не страшно, за это не исключим.
Питаться и того легче, у нас есть даже особое меню для людей, которые дома не живут — ПП из банок! Чисто на том, что можно купить в магазине готовое.
Скажу так: не драматизируйте и помните, уныние — грех.
Выше нос, мы сможем всё.
Вначале покажется, что да. Но по факту — 100% нет!
Продуктовую корзину ты формируешь сама, нет приказного меню, которого ты обязана придерживаться. Ты можешь питаться креветками и лососем, а так же творогом, яйцами и курицей — результат будет везде одинаково положительным, разница лишь в количестве цифр на карте!
НЕпрестижный образ жизни с его чревоугодными пороками — стоит ОЧЕНЬ дорого: алкоголь, закуски, сопутствующий ущерб здоровью и т.д... В эти моменты нам не нравится думать об экономии, но когда дело доходит до чего-то менее весёлого, тут внутренняя бухгалтЭрия приведёт аргументы!
Продуктовую корзину ты формируешь сама, нет приказного меню, которого ты обязана придерживаться. Ты можешь питаться креветками и лососем, а так же творогом, яйцами и курицей — результат будет везде одинаково положительным, разница лишь в количестве цифр на карте!
НЕпрестижный образ жизни с его чревоугодными пороками — стоит ОЧЕНЬ дорого: алкоголь, закуски, сопутствующий ущерб здоровью и т.д... В эти моменты нам не нравится думать об экономии, но когда дело доходит до чего-то менее весёлого, тут внутренняя бухгалтЭрия приведёт аргументы!
Клиент имеет право на возврат 50% от суммы оплаченного тарифа, если пройдено не более 15 дней курса при наличии подтверждающего документа травматологического|хирургического профиля: повреждение связок, целостности костей, длительная нетрудоспособность, связанная с опорно-двигательным аппаратом, операция и приравниваемые к ним по сложности манипуляции.
ОРВИ, беременность, Covid и другие сезонные заболевания не входят в данный перечень, так как информация курса сохраняется навсегда и его можно в последующем пройти самостоятельно без потери качества и полноты.
Совершайте обдуманные покупки!
Поводом для возврата денежных средства не могут стать подобные заявления:
«Я резко передумала, мне сейчас нужны деньги».
«Я думала всё будет по другому, больше не хочу».
«У меня много детей и их нужно кормить, верните деньги».
Все случаи не вымышлены, а взяты из горького опыта. Проект PokaBoka — серьёзная организация, которая дорожит своей репутацией и предоставляет услуги по высоким стандартам качества.
ОРВИ, беременность, Covid и другие сезонные заболевания не входят в данный перечень, так как информация курса сохраняется навсегда и его можно в последующем пройти самостоятельно без потери качества и полноты.
Совершайте обдуманные покупки!
Поводом для возврата денежных средства не могут стать подобные заявления:
«Я резко передумала, мне сейчас нужны деньги».
«Я думала всё будет по другому, больше не хочу».
«У меня много детей и их нужно кормить, верните деньги».
Все случаи не вымышлены, а взяты из горького опыта. Проект PokaBoka — серьёзная организация, которая дорожит своей репутацией и предоставляет услуги по высоким стандартам качества.
Юридическое лицо ООО «ПокаБока»,
зарегистрированное Полоцким районным исполнительным комитетом от 22.11.2024
Регистрационный номер 392003359
Юридический адрес:
211405, Витебская обл.,
г. Полоцк, ул. Евфросинии Полоцкой, д.29, пом.77
График работы: пн-пт с 10.00 до 19.00
Заказы на сайте принимаются круглосуточно
зарегистрированное Полоцким районным исполнительным комитетом от 22.11.2024
Регистрационный номер 392003359
Юридический адрес:
211405, Витебская обл.,
г. Полоцк, ул. Евфросинии Полоцкой, д.29, пом.77
График работы: пн-пт с 10.00 до 19.00
Заказы на сайте принимаются круглосуточно
ПокаБока