Курс ПП

Предварительная

Я и моя команда Фей доведём тебя до результата!

Быть АКТИВНЫМ -
это СТИЛЬНО!

Подробнее

Записаться

Старт 11 ноября

Следующий ПП-курс предварительно стартует 11 ноября 2024 года.
Заполни форму предзаписи и гарантированно получишь анкету на курс ПП за неделю до старта!

ВИП работает, как прежде, старт каждые 2 недели! В описании тарифа всегда указана дата запуска.

Записывайся и будь в курсе новостей, с нами весело!

А пока ждёшь, переходи на наш YouTube канал, где мы делимся классными эффективными тренировками с курсов. И ты уже сейчас можешь начинать работу над собой!

Пробная тренировка

Обязательно ознакомься с чек-листом "Что нужно для ПП?" и будь на готове перевернуть свой мир с ног на голову!

Скачать

Карта курсов PokaBoka

Смотреть карту

А может хочешь сделать приятное близкому человеку?

Приобрести подарочный сертификат

Привет и добро пожаловать в мир ПокаБока!

Вероятно, ты уже давно присматриваешься к различным проектам и решаешь, кому доверить своё похудение и телостроительство. У меня есть несколько минут, чтобы рассказать о курсе ПП для начинающих, выдать максимум информации и не отнять много времени.

Курс похудения и преображения PokaBoka работает с 2016 года - мы прошли проверку временем и заняли своё устойчивое место в нише ЗОЖ.

За это время курс прошли более 5000 участников, из них 10% мужчины. В 2018 году я масштабировала своё дело - так родилась знаменитая команда Фей. Сейчас на курсе работают 15 кураторов, из них 4 специалиста с высшим медицинским образованием.

Все члены команды имеют базовое образование в сфере нутрициологии. Кроме этого, мы постоянно повышаем мастерство и проходим тренинги, курсы, занимаемся самообразованием. Нашу экспертность и компетенцию подтверждает мнение сотен врачей. Они успешно и с удовольствием прошли курс, и отметили качество предоставляемой информации. Образовательная часть курса соответствует передовым знаниям о питании и здоровье человека. PokaBoka за ЗОЖ без фанатизма, мы не проповедуем отказ от сахара и демонизацию еды. "Всё есть лекарство, всё есть яд". Вопрос лишь в дозировке. В нашем меню есть место сладостям "не ПП", а во время читмила ты сможешь съесть то, что традиционно не сочетается со стройностью!

Философия Боков в том, что не нужно растягивать своё похудение на годы, страдать из-за откатов и быть "на диете", словно это образ жизни. Воспринимай своё похудение, как восхождение в горы: это будет не просто, временами тебя будет накрывать лавина и будут больно бить камни. Но ты поднимешься наверх, только уже стройная и закалённая.

Уже хочется взять побольше тушёнки и начать восхождение?

Цифры, которые скажут за нас

5000

Столько людей прошли курс
90% дев, 10% мужчин

95%

Столько участников курса ПП показывают результат после 5 недель

550

Люди, которые сейчас с нами
350 человек проходят курс, 200 купили домашние тренировки

80%

Столько людей переходят на второй этап - курс ПГ

Наши преимущества

Сопровождение

мы действительно сопровождаем клиентов, обучаем и уделяем максимум внимания. Чат курса работает с 9 до 21, по экстренным вопросам дедлайна не существует.
❗клиенты из другого часового пояса высылают отчёты в любое удобное время.

Нет "воды"

курс очищен от информационного шума и "воды" - только действительно важные вещи, которые напрямую влияют на твой результат.

Команда

профессиональная команда - 2 тренера, 3 врача, 1 фармацевт. Знай: все Феи имеют большой опыт работы с клиентами, подкрепленный дипломом АСИЗ.

Цена/качество

параметр цена/качество соответствует заявленной ценности, что подтверждают отзывы и высокий спрос на продукт - 300 мест раскупают за несколько часов.

Детали курса

Как работает курс?

Сколько длится курс?

Курс ПП длится 5 недель или 35 дней. За это время, по отзывам участников, вы пройдёте настоящую школу ЗОЖ, получите концентрат информации, очищенной от инфошлака интернета. Всё это время участники находятся в комфортном чате, в котором работают 4 Феи. Ни один марафонец PokaBoka не остаётся без внимания, мы тщательно отвечаем на вопросы и будем объяснять до тех пор, пока не станет понятно.

Обратная связь

Курс PokaBoka принципиально отличается от конкурентов подходом к обратной связи. Практически все предлагают чат и сопровождение, а на деле ответа нужно ждать несколько часов, и куратора не очень волнуют твои сложности. У нас всё иначе: каждая рабочая минута в чате закреплена за Феей, среднее время ожидания ответа 5 минут - и так 35 дней. Мы поддерживаем участников, выстраиваем доверительные отношения и оказываем помощь по запросу. Подниматься в горы в одиночку - опасное дело! Моя команда станет для тебя надёжным товарищем.

Какие тренировки на курсе?

Для начинающего ЗОЖ-ника доступен один курс - ПП.
Наше меню создает безопасный дефицит калорий и запускает процесс окисления и выведения жиров плавно, без большого стресса для систем и органов. Помимо всем известного закона о жиросжигании, я уделяю большое внимание эмоциональному и психологическому комфорту. По этой причине мы не исключаем сахар полностью, а лишь ставим его на контроль! Базовый курс ориентирован на дев и женщин от 18 до 65 лет, под каждый возраст и цель существует свой план питания.

Тренировки проходят в режиме "делай со мной" от и до. Я работаю с микрофоном и тебе будут хорошо слышны мои инструкции и комментарии по технике. Эффект 100% присутствия у тебя дома. Выполняй занятия в любое удобное время! За курс ты выполнишь 25 разнообразных тренировок. Записи транслируются через YouTube, ты сможешь подключить телевизор для удобства. На моем YouTube канале есть бесплатные пробные уроки, попробуй!
Все материалы курса и тренировки остаются в вечное пользование, делай хоть через несколько лет.

PokaBoka НЕ:

❌мы не работаем с хроническими заболеваниями в стадии обострения и не "лечим" через интернет. В команде доктор может проконсультировать и направить к специалисту, подсказать, с чего начать решение проблемы. Здоровье и принятие решений относительно здоровья - это зона ответственности клиента!
Нутрициолог консультирует по вопросам рационального питания, но не назначает диетологическое лечение.

❌мы не сможем похудеть за тебя, а значит, тебе придётся "пропустить" все знания через себя и научиться тренироваться, считать еду и заботиться о себе.

Команда Poka Boka

Василиса

Босс, глава команды.

Алина

По образованию я инженер, и, как большинство из марафонок, попала на курс, находясь в декрете. Прошла курс ПП. После чего мы были первопроходцами ПГ, очень сдружились с девчонками и Васей: общались, встречались, смеялись, участвовали в жизни друг друга, и за идею продолжали присутствовать в жизни будущих наборов. Так, постепенно я обрела звание «феи команды PokaBoka», прошла обучение в АСИЗ по нутрициологии и продолжаю помогать, поддерживать новобранцев!

Джен

В мае 2018 года я пришла обычным новобранцем в pokaboka. Проблем с лишним весом у меня не было, но жажда знаний и новой движухи была, и это было одно из лучших решений! Примерно с полгода я мониторила страничку Васи, прежде чем пойти на курс. Василиса зажигала своей искренностью и энергией, а в ответ мне всегда хотелось ей помочь. Так, я погрузилась в мир фитнеса, питания и ЗОЖа. Я вошла в бока участницей и не смогла уйти - превратилась в ФЕЮ, потому что здесь ПОМОГАТЬ - это 100% работы, а я без этого не могу. Я прошла серьёзное обучение и сейчас имею сертификацию коуч-практик ICTA.

Крис

Имею высшее образование (юрист со знанием экономики) и недавно стала нутрициологом. В сфере телостроительства "кручусь" давно, более 10 лет. Прошла огонь, воду и медные трубы. Имею опыт, так сказать, не совсем удачный. В команде "Боков" с 2018 года. Курирую в основном группы "марафонцев" . Да-да, вы не ослышались, в марафоне принимают участие парни.

Женя

Зожнутый хирург. Кроссфитер в отставке. Счастливый марафонец ПП, ПГ, ПГ 2, выпуск 2019 и клиент фитнес-клуба PокаBока. Нутрициолог. В боках с 2020 года.

Лена

В апреле будет ровно три года как я пришла в команду PokaBoka. Вася расположила к себе с первых дней: сначала это были тренировки в Евролюксе, а далее я уже пошла и в марафон. Декрет подходил к концу, а жизнь в проекте PokaBoka только набирала обороты - был сложный выбор. Но, выйдя с декрета на службу, я окончательно поняла, где мое место, и вот я здесь с вами уже третий год. За это время я обучилась в АСИЗ курс «Рациональное питание», работала феей-помощницей и не могла поверить, что я решилась уйти с работы. Далее нас ждало еще одно событие - открытие самого любимого места, фитнес- клуба PokaBoka, куда Вася взяла меня админом. Но я не останавливалась и шла вперед, теперь я еще и Тренер силовых направлений групповых программ.

Ника

В далеком 2016 году я окончила медицинский университет и стала врачом психиатром-наркологом. Во время интернатуры появилось немного свободного времени и много лишнего веса, накопленного за годы учебы в универе. Взяв руки в ноги, я пошла на фитнес к старой знакомой - Василисе. Так вышло, что эта движуха меня затянула. Результат превзошел мои ожидания, я продолжила работу над собой и в 2018 году была призвана в ряды крылатых тварей - фей Боков! Вот уже 2,5 года успешно помогаю людям приводить в порядок не только тело, но и голову, ведь часто лишний вес - это не только переедание и гиподинамия, а еще куча непроработанных психологических проблем, комплексов и искажений! Последние полгода я курирую мужские бока - с парнями мы на одной волне, качаем бицухи и избавляемся от пивных животов.

Полина

Уже полтора года я фея марафона PokaBoka. Не знаешь, с чего начать строить сбалансированный рацион? Плохо ориентируешься среди многообразия продуктов в магазине? Нутрициолог Поля поможет разобраться и выстроить грамотное меню📄 Не любишь готовить? Не переносишь творог и курицу в чистом виде? У меня есть несколько рецептов, которые заставят тебя взглянуть на ПП с другой стороны. Один момент. Я не обещаю все это ☝️сделать за тебя. Я дам необходимые знания, вдохновлю, направлю, поддержу, создам настроение и проконтролирую, чтобы ты дошла до результата, за которым пришла.

Александра

Или просто фея-Сухарик. В семье ЗОЖ, в команде PokaBoka с 2018 года. И теперь я просто не представляю своей жизни без этого движения. Да, все начиналось с простого участия в марафоне. Прошла курсы пп, пг1, пг2 миллион раз и показала шикарные результаты. Я никогда не была с "широкой костью". Но, быть худой, не значит быть красивой, счастливой и любить себя. Всегда есть над чем трудиться, будь то физическое или духовное начало. Имею сертификат нутрициолога АСИЗ, модуль "Рациональное питание". Прошла обучение "Тренер под ключ" - тренер групповых программ силовых направлений.

Таня Медведь

Я успешно прошла все этапы марафона, и даже стала чемпионкой своего курса! Худая - не значит спортивная, и я знаю цену красивой фигуре. Поверьте, несмотря на генетику, жопными слезами я плакала вдоволь. По образованию я экономист, но в моей копилке есть и диплом нутрициолога АСИЗ. Цифры и счёт - моё. Посчитаю ваши калории и количество отжиманий. Люблю помогать людям, и когда вижу результат - это окрыляет и заряжает новой энергией.

Яна

Закончила медицинский университет по специальности "провизор" - аптека ⚕. Мои знания, умение поддерживать других и идти к цели привлекли внимание Босса. И уже после выпуска с ПП-курса я повела "в бой" новобранцев. И параллельно проходила курс ПГ1. Став феей проекта, прошла обучение в АСИЗ по нутрициологии и специфике работы с клиентом. А ещё я коуч-практик ICTA: помогаю людям осознавать и достигать свои цели, "дружить" со своими эмоциями. Работаю с теми, у кого сложности с пищевым поведением.

Таня Свирко

Фея проекта и по совместительству инженер - проектировщик. В PokaBoka пришла в апреле 2018 года, когда моему сынишке было 9 месяцев. Пришла на курс, потому что моей целью было выйти из дня сурка и разнообразить мамские будни. После рождения сына мне попались на глаза отзывы о PokaBoka: лучший подход к питанию, тренировкам, к клиентам. Я взяла первое место в голосовании в своём выпуске курса ПГ, и Вася пригласила меня в феи. Мой девиз - Бери и делай! Когда нет сил, желания, мотивации, эти слова помогают не сбиться с пути. Боритесь за себя и свою лучшую жизнь.

Дарья

В крепких отношениях с Боками с 2019го. Именно тогда состоялось моё первое знакомство с марафоном. В условиях многодетности легко нахожу время для себя: тренировки, общение, любимое дело. По образованию я преподаватель. С удовольствием помогу разобраться, если что-то непонятно и незнакомо. Моей эмпатии нет границ: каждую обниму, согрею, накрою пледом. Ну, а если обнимашки не твоё, то я просто заварю крепкого чая и молча выслушаю.

Оксана

Я самая мелкая фея проекта. Мой рост всего 150 см. Имею высшее экономическое образование и живу в России) Это не мешает мне быть частью нашей прекрасной команды! Пришла в PokaBoka в качестве марафонки в январе 2021 г. Я не страдала лишним весом. Однако на момент участия в проекте имела дряблую кожу, плохое настроение и слабый мышечный тонус. Успешно прошла все курсы проекта от ПП до ПГ EVO. А на выходе получила сильное, подтянутое тело, шесть кубов пресса и голову, наполненную знаниями об этом увлекательном и сложном мире под названием ЗОЖ.

Ольга

Фея Крестная команды PokaBoka, вот уже почти 3 года проект плотно вошёл в мою жизнь. Имею высшее экономическое образование, успешно использую его в работе, ни одна цифра не скроется от моего зоркого взгляда. Раздаю спокойствие и уверенность как вайфай, разруливаю любые проблемы на твоём сложном пути.

Ольга

Врач-педиатр по образованию. Построила тело мечты,выстроила здоровую систему мыслей с «покабока» в 2021 году. Стараюсь воплотить в действие мечты многих мам о здоровом образе жизни,профессионально снижаю уровень тревоги в отношении здоровья детей. Горжусь статусом феи не меньше,чем медицинским дипломом.

Ольга

Фитнес тренер, инструктор силовых направлений групповых программ в 3D, а также специалист в области женского тренинга. Ольга знает как создать женственные формы, укрепить мышечный корсет и сохранить здоровье суставов. "Рельеф, сила и гибкость - в одном флаконе Home Boka".

Результаты

ПокаБока помогают:

преодолеть пищевую зависимость - когда не можешь жить без вредностей
искоренить привычку "шлифануть сладеньким"
понять первопричину заедания стресса
найти внутренний баланс и начать себе нравиться
потеря веса зависит от стартовых данных - из расчёта 50-70 гр жира в сутки
найти круг единомышленников и поддержку

Отзывы

Тарифы курса

✔️меню по индексу массы тела

✔️ сопровождение в групповом чате

✔️ тренировочная программа
«Новобранец» из 25 занятий

✔️ право бороться за приз

✔️ мужчины проходят курс по отдельной
программе, по своему тренировочному
плану и питанию для мужчин

Одиночное прохождение курса ПП,
сама по себе

"Одинокая волчица/волк"

"Палочки Твикс"
или "Баунти Трио"

✔️весь набор опций и бонусов как у "Одинокой Волчицы", только по более
лояльной стоимости

✔️"Баунти Трио" - 3 участницы, такое
бывает

✔️ тренировочная программа
«Новобранец» из 25 занятий

Прохождение курса с подругой (или двумя) со скидкой! Цена указана за каждого участника

185 byn

✔️если участники разного пола, каждый отправляется в свой чат и работает по
различным программам

✔️меню по индексу массы тела

✔️сопровождение в групповом чате

✔️ тренировочная программа
«Новобранец» из 25 занятий

✔️право бороться за приз

Курс проходят муж и жена или близкие родственники: брат/сестра, мама/дочь, сестра/сестра.

"ЗОЖ-нутые"

180 byn

Самое
выгодное

✔️меню по индексу массы тела

✔️сопровождение в групповом чате
для опытных

✔️ тренировочная программа
«Новобранец» из 25 занятий

✔️право бороться за приз

Для тех, кто был, всё знает, но не может
взять себя в руки и нуждается в команде

✔️группа из 5-8 человек вместо 60
✔️меню по индексу массы тела,
персональный расчёт - участник
получает готовое меню и рекомендации
✔️тренировочная программа
"Новобранец VIP" с правом выбора
тренировок (по запросу)
✔️персональная Фея-куратор
✔️старт каждый понедельник, не нужно
дожидаться общего потока

Формат комфортного,
персонализированного сопровождения

прямо сейчас
через Директ

Возвращение блудной
обезьяны

185 byn

Вип группа
"Бизнес-класс"

350 byn

195 byn

Записаться

Hello world!

Записаться

5500 rur, 63 $

5200 rur, 60 $

5100 rur, 58 $ (с чел)

5200 rur, 60$

10000 rur, 113 $

✔️персональное ведение клиента
в течение 30 дней
✔️по итогам фитнес-тестирования я
составляю персональный тренировочный
план - только то, что нужно
конкретному человеку
✔️протокол питания по индивидуальному
запросу. Например, эндоморфу я сразу
предложу ПГ без прохождения ПП.
✔️общение в рамках ЗОЖ-тематики,
личное кураторство. Подробнее

Персональное ведение от
руководителя курса
@tsarevna.lyagushka Васи

Тариф Platinum "Уровень Boss"

1000 byn

30000 rur, 315 $

прямо сейчас пиши в директ

Записаться

Старт
4 ноября!

Торопись!

Ты знаешь кто мы, ценишь репутацию, видела результаты и полостью доверяешь.
Тебе не нужно ничего доказывать, ты просто
готова платить и работать "до победного".
Мы ценим такой подход и за это дарим
скидку на пакет из ТРЁХ курсов, которые
дадут результат "под ключ".
Это дисциплинирует и
не позволяет слиться.
❗️у тебя есть возможность перенести или
заморозить ОДИН курс, если не
выйдет подряд. Подробнее

Тариф для максимально
лояльного клиента

Тариф "Адвокат Бренда"

460 byn

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ

Записаться

540 byn

3 курса за РАЗ!

13000 rur, 148 $

Курс подходит для молодых мамочек,
родивших от двух месяцев ЕР, трёх
месяцев КС и до года назад (если не было
режима и спорта всё это время), активным беременным девам (до 28 недель на момент старта)

"Мамские бока"

185 byn

Записаться

5200 rur, 60 $

(в рамках курса ПП)

✔️ отдельный мир молодых мам под
руководством Босса и доктора-гинеколога
✔️ специальные комплексы по восстановлению
мышцы тазового дня и брюшной стенки
✔️ более щадящие тренировки, эффективная
система питания с учётом ГВ при необходимости
✔️ отдельный плейлист для активных беременных дев

Новинка!

- 15%

(с чел)

"Адвокат Бренда"
Рассрочка на данный курс не предусмотрена!
Тариф предлагается сразу со скидкой.
В пакет входит: курс ПП + ПГ + ПГ-2

ПГ - второй этап Периодическое Голодание.
ПГ-2 - третий этап шлифовки формы и лучшая форма.

Все курсы по 5 недель. Пауза на отдых между по 7 дней.

Часто задаваемые вопросы

ИП Пинчура Василиса Константиновна
УНП: 391954011
211405, Витебская обл.,
г.Полоцк, ул. Гагарина, 152
Пн - Пт: 10.00 - 19.00
Заказы принимаются круглосуточно

Наверх