Математика для живота
«Считать калории? Да вы шутите!» — примерно так реагируют 90% новичков, услышав про макронутриенты. Но давайте без иллюзий: если ваша пищевая интуиция напоминает навигатор с закрытыми глазами (то вы в холодильнике, то в кондитерской), без «математики для живота» не обойтись.
Серьезно, вы думаете, мне нравится превращать вас в детективов еды😅?
Но это как учиться ездить на велосипеде: сначала тренировочные колеса, потом — фристайл!
Почему не даю готовое меню на пробнике?
Мой девиз: мутить, а не бадяжить. Ладно, так Баста спел🤣
Да, проще нанять одного бота-диетолога, а не команду нутри-фей, которые 5 недель терпят ваши панические «Я съела лишний огурец — это крах?!». Но через месяц вы не просто похудеете — станете Шерлоком в продуктовом магазине.
Но это как учиться ездить на велосипеде: сначала тренировочные колеса, потом — фристайл!
Почему не даю готовое меню на пробнике?
Мой девиз: мутить, а не бадяжить. Ладно, так Баста спел🤣
Да, проще нанять одного бота-диетолога, а не команду нутри-фей, которые 5 недель терпят ваши панические «Я съела лишний огурец — это крах?!». Но через месяц вы не просто похудеете — станете Шерлоком в продуктовом магазине.
Закон Парето в питании это 20% усилий = 80% результата.
Где эти 20% — ваш калькулятор калорий. Потому что, пока вы верите, что «ем как птичка» (только птичка — это баклан прожорливый), складки на боках будут махать вам платочком. Скрытые сахара, жиры-невидимки, порции «на глазок» — вот враги, которых вы научитесь вычислять.
«Но я же интуитивно питаюсь!» — скажете вы. Отлично, если вы из 5% счастливчиков, чей метаболизм работает как швейцарские часы. Но если ваша история — это «похудела, растолстела, повторить», ваша интуиция явно путает «голод» с «я грущу, дайте шоколадку».
Считать калории — это как курсы вождения.
Научись один раз и это уже навсегда, а мастерство лишь практика. Потом вы будете «видеть» БЖУ в тарелке, а калории станут не врагами, а союзниками. Ваш фитнес-браслет наконец перестанет рыдать, глядя на «набеги» на печеньки.
P.S. Если после курса вы вдруг начнете читать этикетки вместо Instagram — не говорите, что не предупреждала😅. Это побочный эффект нутри-просветления 🔍🥑
Где эти 20% — ваш калькулятор калорий. Потому что, пока вы верите, что «ем как птичка» (только птичка — это баклан прожорливый), складки на боках будут махать вам платочком. Скрытые сахара, жиры-невидимки, порции «на глазок» — вот враги, которых вы научитесь вычислять.
«Но я же интуитивно питаюсь!» — скажете вы. Отлично, если вы из 5% счастливчиков, чей метаболизм работает как швейцарские часы. Но если ваша история — это «похудела, растолстела, повторить», ваша интуиция явно путает «голод» с «я грущу, дайте шоколадку».
Считать калории — это как курсы вождения.
Научись один раз и это уже навсегда, а мастерство лишь практика. Потом вы будете «видеть» БЖУ в тарелке, а калории станут не врагами, а союзниками. Ваш фитнес-браслет наконец перестанет рыдать, глядя на «набеги» на печеньки.
P.S. Если после курса вы вдруг начнете читать этикетки вместо Instagram — не говорите, что не предупреждала😅. Это побочный эффект нутри-просветления 🔍🥑