▪️продолжительность сопровождения 30 дней с момента старта программы (запуск можно отложить на период до 10 дней по желанию клиента)
▪️оплата по ссылке webpay доступна с любого уголка мира без комиссии - чек Васе
▪️после заполнения анкеты и предоставления всех данных (фото, тестирование) тренеру нужно 2-3 дня на составление программы.
▪️этическая сторона вопроса требует отдельного обсуждения, потому что порой ментальность людей не знает границ))) Таким образом, я твой тренер и наставник, куратор и ментор, но никак не подружка и жилетка для слез. Это работа психолога, коуча и психотерапевта. Мы общаемся на тему ЗОЖ, твоего прогресса и всё, что около нашей тематики.
▪️у тебя может быть самый лучший в мире тренер, а результата может не быть. Потому что похудение - твоя зона ответственности, я требую строгого соблюдения режима, дисциплины и честности в общении. Только так мы сможем добиться цели и не добавить друг друга в чёрный список

▪️я возвращаю всю стоимость курса по желанию клиента (за вычетом 10% на налоги и комиссии) в случае тяжёлой болезни (covid/травмы) - однако курс можно заморозить и перенести
▪️в случае беременности мы корректируем программу и доводим дело до конца либо 50% возврат, если пройдено менее 15 дней.

Выполнять босиком!
1. Присед "штангист" по 5 раз анфас и сбоку, чтобы были видны стопы
2. Присед "русалочка" до пола 5 раз анфас/сбоку/спиной
3. Лёжа на полу, потянуть правую ногу, левую, обе
4. Отжимания до 10 раз сбоку

Видео своего выполнения можно загрузить ниже в последнем пункте анкеты или в мессенджере на номер +375295981029