Сегодня лучшее время, чтобы начать! Не упусти возможность!
Окунись в мир ЗОЖ вместе с командой Poka Boka!
День 1
День 2
День 3
День 4
Первый день вместе с Poka Boka
Приветствую тебя на ознакомительном курсе "Пробник"! Будь внимательна и изучи всю информацию. Прослушай подкаст и следуй дальше. Нажимай ниже "Listen in browser", чтобы начать слушать прямо здесь на странице
Приветствую тебя на ознакомительном курсе "Пробник"! Будь внимательна и изучи всю информацию. Прослушай подкаст и следуй дальше. Нажимай ниже "Listen in browser", чтобы начать слушать прямо здесь на странице
Лето - это не только время для шашлыков, пивасика и чревоугодия! Это обилие свежих овощей, витаминов, тренировок на улице и солнца, которое делает нас всех более счастливыми! Пусть это лето станет особенным.!
Лето - это не только время для шашлыков, пивасика и чревоугодия! Это обилие свежих овощей, витаминов, тренировок на улице и солнца, которое делает нас всех более счастливыми! Пусть это лето станет особенным!
"Я так старалась, но не похудела" ⠀ Знаете, сколько тысяч раз я это слышала, даже от нынешних Звёздочек? Потому что мы устроены таким образом, что хотим много и быстро, забывая, что было до этого. Похудение - это всегда волны: то неделями штиль, а потом цунами жиросжигания и -3 кг резко?
Мы все хотим стать стройными как можно скорее, но пришло время достать губозакаточную машинку и настроиться на работу! 5 недель - это старт и разгон, погружение в режим и первые результаты. Волшебство начинает происходить немного позже... ⠀ Когда ты понимаешь процессы, то паники намного меньше. В чем причины слабого результата?
После какого слова ставить запятую? Это вы решите сами после прочтения поста! ⠀ Когда человек ест критически мало калорий, до 1000 в сутки, в тушке происходит эффект "йо-йо". Помните, такая игрушка, резко вниз - а потом вверх! Так называют стремительный возврат жира после неудачной диеты. Людям не особо думающим нравится, что вес уходит очень быстро, хоть -5 кг в неделю! На деле тушка утрачивает лимфоидные ткани и мышечные волокна. Ни один человек не способен окислить и вывести более 350 гр жира в неделю!
"Дожигание" калорий после тренировки ⠀ Привет, умные и думающие. В своём аккаунте я не только показываю до/после, но и делюсь реальными знаниями, наработками. Если полистать вниз и почитать, вы узнаете много новой информации, научно обоснованной и действительно эффективной. ⠀ Сегодня я хочу рассказать вам про интересный и важный для любого телостротеля эффект - когда ты после тренировки уже лежишь на диване, а тушка сжигает калории с такой силой, словно ты ещё умираешь на трене. Как? ⠀ По-английски эффект называется EPOC - мне же нравится русский эквивалент "кислородный долг".
Финальный день демо-версии марафона, крошки! Иногда момент, искра - решают, какой дальше будет твоя жизнь. Танцуй так, чтобы сегодня ты почувствовала ту самую искру, что зажигает изнутри и согревает теплом и верой в себя.
Финальный день демо-версии марафона, крошки! Иногда момент, искра - решают, какой дальше будет твоя жизнь. Танцуй так, чтобы сегодня ты почувствовала ту самую искру, что зажигает изнутри и согревает теплом и верой в себя.
Хорошие новости для тех, кто только начинает заниматься - расскажу про явление "бонус новичка".
Обычно всё наоборот - мы получаем только штрафы из-за малейших послаблений и килограммы висят на боках.